الأحد 24 نوفمبر 2024

سيدتي

للمرأة.. 7 علاجات منزلية فعالة لاضطرابات الدورة الشهرية

  • 3-11-2024 | 15:21

اضطرابات الدورة الشهرية

طباعة
  • فاطمة الحسيني

تعاني بعض النساء من اضطرابات الدورة الشهرية، الناتجة عن العديد من التغيرات الهرمونية، ما يسبب لها آلام مبرحة وخاصة في منطقة أسفل البطن والظهر، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم العلاجات المنزلية، التي تساهم في تخفيف اضطرابات الطمث، وفقاً لما نشر على موقع " pharmeasy"

  • شاي الزنجبيل:

الزنجبيل مفيد لأمراض وأعراض مختلفة، بما في ذلك الام الدورة الشهرية، حيث يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل الخام بانتظام في تقليل الالتهاب في الجسم، ويساعد في انقباض عضلات الرحم وتسهيل التوازن الهرموني، ينظم حدوث الدورة الشهرية، وينصح بشرب كوب من شاي الزنجبيل الساخن مع القليل من عصير الليمون وقليل من العسل، إما على معدة فارغة في الصباح أو في المساء، ما يعزز عملية التمثيل الغذائي.

  • البابايا:

تشتهر البابايا بتأثيرها على الدورة الشهرية غير المنتظمة، فهي تعزز انقباض الرحم الذي يساعد على حدوث الطمث، لذلك تناولي عصير البابايا بانتظام.

  • الكركم:

يمكن للكركم أن يفعل أي شيء، فهو علاج منزلي سحري يمكننا استخدامه، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنجات تساعد في تقليل تقلصات الرحم، وإذا كنت ترغبين في تسريع فترات الحيض بشكل طبيعي، فحاولي تناول الكركم مع الحليب الدافئ والعسل، وتناوليه يوميًا حتى تأتي دورتك الشهرية.

  • خل التفاح:

قد يساعدك تناول خل التفاح على تنظيم فترات الدورة الشهرية ومستويات الهرمونات، خاصة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، كما قد يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وخفض مستويات السكر في الدم والأنسولين.

  • أعواد القرفة:

القرفة ضرورية في مطبخنا وكذلك لصحتنا، فهي تساعد على تنظيم تدفق الدم إلى الرحم وقد تعالج عدم انتظام الحيض، كما أنها قد تقلل من آلام البطن والغثيان والقيء أثناء الدورة الشهرية.

  • شرائح البنجر:

قد يساعد تناول البنجر في علاج مشاكل الدورة الشهرية غير المنتظمة وأعراضها، حيث يحتوي على كمية عالية من أحماض الفوليك والحديد التي تساعد على زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم، كما يعمل كمنشط للحيض.

  • تناول نظام غذائي صحي:

تعتبر عادات الأكل غير الصحية أحد أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية، حيث أن تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، قد يسبب خللًا هرمونيًا في الجسم مما قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، لذا يجب التأكد من أن نظامك الغذائي، بأن يتضمن الخضروات الخضراء والفواكه المجففة واللحوم الحمراء والأسماك والأطعمة التي تمنحك العناصر الغذائية الكاملة بانتظام.

أخبار الساعة

الاكثر قراءة