تمر بعض النساء بحالات من الاكتئاب الشديد نتيجة الشعور بالوحدة، والبعد عن الأحباب أو فقدانهم، بالرغم من وجود بعض العلامات المبكرة التي تنذر بإصابتك بالعزلة، قبل أن تتفاقم تلك الأحاسيس، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الإشارات التي تؤكد تعرضك بالوحدة، وفقاً لما نشر على موقع " timesofindia".
-تغيرات الشهية والوزن، في حال إذا كنت تأكلين كثيرًا أو قليلًا جدًا، فقد يشير ذلك إلى الاكتئاب، ووفقًا لتقرير صادر عن Medical News Today يميل الناس إلى إيجاد الراحة في الطعام عندما يشعرون بالاكتئاب، ويحدث بعض التغيرات سواء فقدان الرغبة أو الشره العصبي.
-تغيرات في أنماط النوم، ووفقًا لدراسة أجرتها جامعة شيكاغو، قد يكون الشعور بالوحدة والأرق متشابكين، حيث يمكن أن يؤدي ذلك الإحساس لحدوث بعض التغييرات في نمط النوم، بما في ذلك صعوبة الراحة أو الاستيقاظ أو زيادة عدد الساعات، كما يمكن أن تؤثر أنماط النوم المضطربة هذه على الصحة العقلية وتزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
-التصور السلبي للذات، فالحديث السلبي عن الذات، والشك في النفس، والنقد القاسي يمكن أن يكون ضارًا للغاية، وكذلك عدم القدرة على التركيز وما يعقبه من تأثيرات سلبية.
- كثرة مشاهدة التلفاز، والمكوث على مواقع التواصل الاجتماعي، نتيجة الشعور بالوحدة والتوتر.
-عدم القدرة على اتخاذ القرارات، والإصابة بالتشتت الذهني وانخفاض الإنتاجية في العمل، وزيادة النسيان نتيجة الضغوط وكثرة التفكير في الأمور التي تسبب التوتر.
-الأعراض الجسدية، حيث يمكن أن يؤدي الشعور بالوحدة لفترة طويلة إلى الاكتئاب، إلى جانب التقلبات في الوزن، والصداع، وضيق الصدر، وتسارع ضربات القلب، والأوجاع والآلام، ومشاكل الجهاز الهضمي مؤشرًا على ضعف الصحة العقلية.
-الشعور بالتعب المستمر هو أحد أعراض الاكتئاب، ووفقًا لأبحاث متعددة، فإن 90٪ من المصابين بالاكتئاب يعانون من التعب، وقلة القدرة على التواصل، وزيادة الإحساس بالإقصاء وعدم الاهتمام والحزن الدفين الذي يعمق حالة الوحدة.