تبحث كل امرأة عن السعادة والرضا في حياتها، ولكن هناك بعض العادات اليومية التي قد تبعد عنها الشعور بالفرحة، وفيما يلي نستعرض لكِ عادات قد تكون سبباً في أحساسك الدائم بالضيق وعدم الرضا، وكيف يمكنك التغلب عليها لتحقيق حياة أكثر سعادة ورضا ، وفقاً لما نشر عبر موقع "hackspirit"
1- التعلق بالماضي:
إن عادة التعلق بالماضي هي فخ يقع فيه الكثير من الناس ، قد يبدو الأمر غير ضار في البداية ولكن مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق، ويحرمنا من الفرح والسعادة ، لذا تذكري أن الماضي مجرد خطوة نحو الغد، وركزي على الحاضر وبناء أحلام جديدة.
2- إهمال الرعاية الذاتية:
إهمال الرعاية الذاتية سواء بتغذية غير صحية أو قلة النوم أو عدم ممارسة الرياضة، ليس مجرد عادة سيئة بل هو استثمار سيء في صحتنا العقلية ، فإذا كنتِ تبذلين الكثير من الجهد دون أن تتحقيق السعادة، فقد يكون السبب هو إهمال احتياجات جسمك وعقلك الأساسية.
3- تبحثين بإستمرار عن آراء الآخرين:
الأشخاص الذين يعتمدون بشكل كبير على رأي الآخرين في تحديد قيمتهم الذاتية غالبًا ما يعيشون في حالة من عدم الاستقرار العاطفي ، فالربط سعادتهم بإعجاب الآخرين وموافقتهم، فبدلاً من ذلك عليكِ أن تسعي لبناء احترام ذاتي قوي من الداخل، وهذا هو الأساس الحقيقي للسعادة.
٤- التعلق بالماديات:
التعلق بالأشياء المادية هو سجن ذهني يمنعك من تحقيق السعادة الحقيقية ، فكلما زاد تراكم الممتلكات زاد القلق بشأن حمايتها وخسارتها، في حين أن السعادة الحقيقية تكمن في تجاربنا وعلاقاتنا وليس في الأشياء التي نملكها ، فعندما نتخلى عن هذا التعلق نكتشف أننا أكثر حرية ورضا، وأن قيمتنا الذاتية لا ترتبط بما نملك بل بما نحن عليه.
٥- تخفين مشاعرك:
كبت المشاعر يؤدي إلى التوتر والقلق حيث إن إنكار مشاعرك أو محاولة قمعها يمنعنك من فهم نفسك بشكل كامل، ويؤثر سلبًا على صحتنا النفسية ، فالاعتراف بمشاعرك مهما كانت سلبية هو الخطوة الأولى نحو تحقيق الهدوء الداخلي والسعادة.
٦- دائماً تكونين في عجلة :
غالباً ما نعتقد أن السرعة هي مفتاح النجاح والسعادة، وأن الانشغال الدائم هو علامة على الإنتاجية، لكن الحقيقة هي أن هذا الاعتقاد الخاطئ قد يؤدي إلى عواقب وخيمة ، فالتسرع المستمر يولد توترًا مزمنًا يهدد صحتنا النفسية ويقتل سعادتنا، إن تباطؤ الوتيرة وتخصيص وقت للاسترخاء والاستمتاع بالحياة هو في الواقع الطريق الأسرع لتحقيق الرضا والسعادة الحقيقية.
٧- تتجنبي المحادثات الصعبة:
لا أحد يستمتع بالمحادثات الصعبة، ولكن تجنبها قد يكون أسوأ بكثير مما تعتقد تشير الأبحاث، فتجنب الصراعات يؤدي إلى تراكم التوتر والاحتقان، مما يضر بصحتك العقلية ويؤثر سلبًا على علاقاتك بمن حولك.