تعاني بعض النساء من دوار الحركة والدوخة أثناء ركوب السيارات للسفر، الأمر الذي يشعرهن بالغثيان والقيء أثناء الرحلة، فيجعلهن يتسألن عن طرق للوقاية، دون أن يدركن أن الحل يكمن في بذور الشمر، لاحتوائه على خصائص كيميائية حيوية مضادة لدوار الحركة مما يمنحك الشعور بالراحة، وفيما يلي اليك اهم الطرق الصحيحة لبذور الشمر للوقاية من دوار الحركة وفوائد الصحية، وفقا لما نشر على موقع health shots واليك التفاصيل:
-تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم:
تحتوي بذور الشمر على زيوت أساسية مثل الأنيثول، والتي تعمل على استرخاء عضلات المعدة وتمنع الانتفاخ والغثيان وعدم الراحة الناجم غالبًا عن الحركة “،كما لها تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي، حيث تقلل من الغثيان وتزيل اضطراب المعدة.
-تقليل الدوخة وحركة الدوار:
يحتوي الشمر على خصائص كيميائية حيوية مضادة لدوار الحركة، تساعد على الاسترخاء والهدوء، وتمنع الاضطرابات والتشنجات، لذا ينصح بمضغ بذور الشمر أو شرب شاي الشمر، لأنه قد يوفر راحة سريعة ويمنع أعراض دوار الحركة قبل أن تتفاقم.
واليك اهم الوصفات الصحية لبذور الشمر للوقاية من دوار الحركة:
شاي بذور الشمر:
المكونات:
1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
1 كوب ماء
العسل (اختياري)
طريقة التحضير:
اغلي الماء وأضيفي إليه بذور الشمر، ثم اتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق، ثم قومي بتصفيته وإضافة العسل حسب الرغبة، وتناوليه قبل السفر للوقاية.
مضغ بذور الشمر:
يمكنك مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر مباشرة، للحصول على الزيوت الطبيعية التي يتم إطلاقها أثناء المضغ، لتخفيف الغثيان ومنع دوار الحركة.
ماء الشمر والليمون:
المكونات:
1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
1 كوب ماء
عصير نصف ليمونة
قليل من ملح الصخور
طريقة التحضير:
انقعي بذور الشمر في الماء طوال الليل أو قم بغليها لتحضيرها بسرعة، ثم بعد ذلك صفي الماء واخلطيه مع عصير الليمون والملح الصخري، وهذه الوصفة تساعد في تقليل الغثيان والدوخة أثناء السفر.
أقراص استحلاب الشمر:
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها باستخدام أقراص استحلاب الشمر للوقاية من دوار الحركة، لذلك امزجي مسحوق الشمر مع كمية صغيرة من العسل لتكوين أقراص استحلاب صغيرة، ثم ضعيها تحت لسانك ومصيها.
كرات الطاقة ببذور الشمر والقرفة:
المكونات:
كوب تمر واحد
1/4 كوب لوز أو جوز
1 ملعقة كبيرة من بذور الشمر
1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
1/4 كوب جوز الهند المبشور
طريقة التحضير:
اخلطي التمر واللوز وبذور الشمر والقرفة وزيت جوز الهند، سويا، حتى تتشكل عجينة لزجة، ثم قومي بتشكيل الخليط إلى كرات صغيرة، واغمسي الكرات في جوز الهند المبشور لمزيد من النكهة أو حسب الرغبة، ثم بعد ذلك قومي بتخزين كرات الطاقة اللذيذة والصحية في وعاء محكم الغلق في الثلاجة.
سلطة بذور الشمر والتفاح:
المكونات:
تفاحة مقطعة إلى شرائح رفيعة
1/2 ملعقة كبيرة من بذور الشمر
1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
1 ملعقة صغيرة من العسل
قليل من الملح
طريقة التحضير:
احضري وعاء صغير، ثم اخلطي عصير الليمون والعسل وبذور الشمر وقليل من الملح، ثم رشي هذا الخليط على شرائح التفاح وقلبها بلطف لتغطيتها كاملة وتناوليها قبل السفر بنصف ساعة.
عصير بذور الشمر والنعناع:
المكونات:
1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
1/2 كوب من أوراق النعناع الطازجة
1 موزة صغيرة
1/2 كوب زبادي
1/2 كوب ماء
1/2 ملعقة صغيرة عسل
طريقة التحضير:
اطحن بذور الشمر جيدا، ثم قومي بخلط البذور وأوراق النعناع والموز والزبادي والماء والعسل حتى يصبح الخليط ناعمًا، ثم صبي في كوب وتناوليه على الفور، قبل خروجك.