مع برد الشتاء يعاني الكبار والصغار على حد سواء جراء التهاب الحلق، لذا نستعرض أسبابه وطرق طبيعية للوقاية منه، وفقاً لتقرير نشر على موقع health shots” "واليك التفاصيل:
- فيما يلي نستعرض أسباب ألتهاب الحلق وأنواعه:
- تعمل الرطوبة وخاصة في فصل الشتاء على زيادة التهاب الحلق وتجويف الأنف، مما يؤدي إلي جفاف الحلق والشعور بالحرقان وصعوبة بالغة أثناء بلع الطعام.
- تنتشر الفيروسات والأمراض الفيروسية المتنقلة بكثرة في فصل الشتاء، وتسبب العدوى مثل نزلات البرد والأنفلونزا، وغيرها من الأمراض، الأمر الذي يؤدي إلي التهاب الحلق.
- سيلان الأنف، أو التنقيط الأنفي الخلفي هو أحد الأسباب الشائعة للسعال الجاف وحكة الحلق، قد يتساقط المخاط الزائد من الجيوب الأنفية، والذي يحدث بسبب الحساسية أو العدوى، إلى أسفل الحلق. فيؤدي هذا إلى تهيج الأغشية المخاطية وحكة في الحلق.
- واليك أهم الطرق العلاجية المنزلية لحكة الحلق :
- الغرغرة بالماء الدافئ والملح:
تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح، علي تنظيف الحلق من الفيروسات والمخاط الزائد، وتقليل الالتهابات والحرقان داخل الحلق ، لذا امزجي ربع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ ثم قومي بالغرغرة لمدة 30 ثانية، ويكرر من مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل يوميًا لتهدئة التهاب الحلق.
- العسل والماء الدافئ:
يحتوي العسل علي مضادات للبكتيريا مقاومة للفيروسات، حيث يعمل علي قتل الميكروب ليساعدك علي التخلص من التهاب الحلق، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ، وقلبيه جيدًا، ثم تناوليه مرتين يوميًا، لتهدئة السعال وحكة الحلق.
- شاي الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل تهيج الحلق"، لذا يمكنك غلي بضع شرائح من الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق، ثم صفيها. ثم أضيفي العسل أو الليمون إلى كوب شاي الزنجبيل لتذوقه، وتناوليه دافئًا.
- حليب بالكركم:
يحتوي الكركم على مادة الكركمين المعروفة بكونها مادة قوية مضادة للالتهابات، فهي تساعد على تخفيف التهاب الحلق، أضيفي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ واخلطيهم جيدًا، ثم تناوليه قبل النوم حتى لا تؤثر حكة الحلق على جودة نومك.
- شاي البابونج:
يتمتع البابونج بتأثيرات مهدئة ومضادة للالتهابات، فهو علاج ممتاز وفعال للغاية في تخفيف التهاب الحلق، يمكنك إضافة كيس من البابونج إلي كوب من الماء الساخن وتركه لمدة خمس دقائق، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من العسل حسب ذوقك للتحلية، وتناوليه دافئًا لإزالة الحكة وتخفيف الحلق.
- محلول غرغرة بخل التفاح:
يحتوي خل التفاح علي مضادات قاتلة للميكروبات والفيروسات، فهو يساعدك في تقليل التهاب الحلق، يمكنك مزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ ، مع إضافة العسل إليه ، ثم قومي بعملية الغرغرة أو احتساء المحلول مرة واحدة يوميً.
- استنشاق البخار الماء باضافة زيت النعناع:
يساعد استنشاق البخار على ترطيب الحلق وتخفيف الجفاف الذي قد يسبب تهيجًا إضافيًا للحلق، لذا يمكنك أضف بضع قطرات من زيت النعناع إلى وعاء من الماء الساخن، ثم قومي بتغطية رأسك بمنشفة واستنشقي البخار لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق لتخفيف حكة الحلق.
- حافظي على رطوبة جسمك:
تناولي الكثير من الماء بما لا يقل عن ثماني أكواب يوميًا للحفاظ على رطوبة جسمك، ما يهدئ من التهاب الحلق.