تستعد معظم النساء للتخطيط والتجهيز للاحتفال بالكريسماس، في جو عائلي ممتع مفعم بالحب والترابط الأسري، لاستقبال العام الجديد بكل فرحة وبهجة مع الأحباب والأقارب، وفيما يلي إليك أهم الأفكار الإيجابية التي تساعدك على الاحتفال بليلة رأس السنة في منزلك، وفقا لما نشر على موقع health shots وإليك التفاصيل:
استمتعي بتناول وجبة متوازنة:
احرصي على تناول الأطعمة الغذائية الغنية بالعناصر والفيتامينات المفيدة للجسم، مثل الخضروات الطازجة والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة لتعزيز الصحة العامة، وتحسين عملية الهضم، وتجنبي تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون لأنها تضر بصحتك وتسبب لكي ولأسرتك الانتفاخ وعسر الهضم، والخمول.
ممارسة الامتنان:
خصصي بعض الوقت للتعبير عن الامتنان للأشياء من حولك كل يوم، واعتبريه روتينك اليومي في بداية السنة الجديدة، امتني وقدري كل الأشياء في حياتك، سواء كانت بسيطة أو كبيرة مهما كانت، فالامتنان يعزز من حالتك المزاجية والنفسية وصفاء الذهن، ويجعلك في حالة أفضل من الرضا ويعزز نظرتك للحياة.
التخطيط للألعاب العائلية:
يجب التخطيط مسبقا مع أفراد عائلتك أو صديقاتك قبل الاحتفال، تجهيز بعض الألعاب المسلية لسهرة الكريسماس، مثل لعبة الألغاز، المسابقات، أو العاب الطاولة، أو ألعاب الفيديو الإلكترونية، فهي تعمل على تعزيز الروابط وتخلق ذكريات سعيدة وتحول التركيز من الأنشطة السلبية مثل الإفراط في تناول الطعام أو قضاء وقت طويل أمام الشاشات، وتحفز المخ والشعور بالسعادة.
تحضير مشروبات خفيفة ولذيذة:
يمكنك تحضير بعض المشروبات الخفيفة والعصائر الطبيعية، مثل البرتقال، والليمون، فهي تساعدك علي الهضم وتحسين عملية الهضم وخاصة بعد تناول الوجبات الثقيلة، أو تناول الأعشاب مثل الينسون ، والنعناع، و الشاي الأخضر لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة يساعد علي طرد السموم الزائدة من الجسم.
الرقص:
يمكنك الاستمتاع بالاحتفال من خلال الرقص وتشغيل الموسيقي لخلق جو كن المرح مع عائلتك أو صديقاتك، حيث وجدت دراسة نُشرت في مجلة Plos One في يناير 2024، أن المشاركين الذين رقصوا بانتظام شهدوا تحسنًا في مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ونسبة الدهون في الجسم مقارنة بمن لم يرقصوا، كما أنها طريقة ممتعة للبقاء نشطًا أثناء التواصل الاجتماعي والاحتفال مع الأصدقاء أو العائلة.
خلق جو مناسب للنوم ولا داعي للسهر:
بعد قضاء الوقت مع العائلة والأحباب، بعد سهرة طويلة ملئيه بالصخب، فأنتي بحاجة للنوم العميق، لذا احرصي علي خلق بيئة مناسبة وهادئة للنوم، أن تكون الغرفة نظيفة ومرتبة ومظلمة لتساعدك علي الدخول في النوم العميق.
خططي مسبقًا لليوم التالي:
في بداية العام الجديد، لا تنسَي التخطيط مسبقًا لحياتك ككل من جميع النواحي سواء الشخصية أو المهنية، لبدء عام جديد بنية صادقة وإضفاء جوًا إيجابيًا، فهذا يساعدك على اتخاذ القرارات السليمة والمناسبة.
لعبة الرسائل:
يمكنك تحضير ورقة وقلم أو مذكرات الهاتف، وكتابة أهدافك المستقبلية، وأحلامك المنتظرة، وأحداثك اليومية التي تمري بها ، فهذا يساعدك علي تحقيقها في الأشهر المقبلة.