تسعى معظم النساء للحفاظ على جمال بشرتها وعدم تعرضها للتجعد أو الترهل، وخاصة مع التقدم في العمر وإصابة الجلد بالتراخي، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الخطوات التي تساعدك في الحصول على بشرة مشدودة، وفقاً لما نشر على موقع "mind body green"
- يجب الحصول على قسط كافٍ من الراحة طوال الليل، لتشجيع بشرتك على أن تصبح أكثر تماسكًا كل صباح.
- يجب تقليل وقت الاستحمام، حيث أن الماء الساخن أو الاستحمام لوقت طويل يتسببان في فقدان الزيوت من بشرتك، ما يؤدي إلي تراخي الجلد في البشرة.
- ربتي على البشرة حتى تجف، بعد التنظيف أو الاستحمام، امسحيها وجففيها برفقٍ بواسطة منشفة قطنية بحيث تبقى بعض الرطوبة عليها.
- لابد من القيام بتدليك البشرة بصورة مستمرة، وباسطة حركات دائرية منتظمة في اتجاه واحد، حيث أن ذلك يزيل ويخفف من التوتر، ويحفز من إنتاج الكولاجين من على البشرة ويشد الجلد، ويرفع عضلات الوجه، ويعتبر علاج فعال مضاد للشيخوخة ويمنح توهج وإشراق، ويزيد من تدفق الدم والأكسجين اللازم للحصول على الشفاء.
- احرصي على تنظيف بشرتك جيدًا قبل وضع مستحضرات التجميل، وتأكدي من صلاحيتها، وتجنبي النوم قبل إزالة آثار مستحضرات التجميل تمامًا بواسطة قطعة من القطن، أو أحد المستحضرات المنظفة، أو مزيل المكياج.
- لابد من إتباع نظام غذائي صحي، لا يحتوي على الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة والسكريات، التي تصيب البشرة بالالتهابات والتشققات الجلدية والاحمرار والانتفاخ، مع ضرورة التركيز على تناول الفواكه والخضراوات والأسماك والمكسرات والبذور، حيث تعتبر السبانخ والطماطم والسلمون والأفوكادو والسردين تحديداً مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن التي تعزز من صحة البشرة وسلامتها.
- يجب الاهتمام بشرب الماء بصورة منتظمة، فضلاً عن ضرورة ترطيب للحصول على بشرة أصغر سنا وغير متدلية، من خلال وضع الكريمات الليلية، خاصة تلك التي تحتوي على خصائص مقاومة للشيخوخة، مثل الكولاجين وحمض الهيالورونيك وفيتامين سي