جميعًا نمر بمواقف صعبة في حياتنا ولكن البعض يتجاوزها بنجاح بينما يعاني البعض الآخر، ما الذي يميز الأشخاص الذين يخرجون من هذه المواقف أقوى وأكثر حكمة؟ ، الإجابة تكمن في العادات التي يتبنونها والتي تساعدهم على التعامل مع التحديات والصعوبات، وفيما يلي نستعرض لكِ هذه العادات الأساسية التي تساعدك على النجاح في تجاوز المواقف الصعبة، وفقًا لما نشر عبر موقع "hackspirit".
1- احتضان المستقبل:
تتميز الشخصيات الناجحة بمرونة نفسية عالية تمكنهم من التكيف بسهولة مع التغيرات، بدلًا من التمسك بالروتين والاستقرار يعتبرون التغيير فرصة للنمو والتطور، هذه الرؤية ترتكز على فهم عميق لديناميكية الحياة وتقبل حقيقة أن التغيير هو جزء لا يتجزأ منها.
2- ممارسة اليقظة:
إن القدرة على الحضور في اللحظة الحاضرة أو ما يعرف بالوعي الذهني، هي سمة مشتركة لدى الأفراد الذين يتفوقون في أداء مهامهم، يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسات بسيطة مثل التأمل أو التنفس العميق، والتي تساعد على تهدئة العقل وتحسين التركيز.
3- تقديم المساعدة للأشخاص:
قد يبدو التركيز على الآخرين في أوقات الشدة أمرًا صعبًا، إلا أنه يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على كل من العطاء والمتلقي، عندما نساعد الآخرين نشعر بإحساس بالهدف والانتماء، مما يعزز صحتنا النفسية ويقلل من الشعور بالوحدة.
4- الاحتفال بالانتصارات الصغيرة:
قد يبدو الاحتفال بالانتصارات الصغيرة أمرًا تافهًا، حيث تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الدافع وتحقيق الأهداف الكبرى، سواء كانت تتعلق بإنجاز مهمة صغيرة في العمل أو تحقيق تقدم في مشروع شخصي، فإن الاحتفال بها يعزز الثقة بالنفس ويمنحنا الطاقة للاستمرار.
5- التعلم من الأسباب:
من السهل أن نشعر بالإحباط عند مواجهة العقبات، ولكن الأشخاص الناجحون ينظرون إلى هذه التحديات كفرص للتعلم والتطور بدلًا من التركيز على الفشل، يركزون على الدروس المستفادة من التجربة، فعندما يواجهون مشكلة ما يسعون لفهم الأسباب الكامنة وراءها، ويقومون بتحليل الخطوات التي يمكنهم اتخاذها لتحسين النتائج في المستقبل.
6- الاعتماد على العناية الذاتية :
العناية بالنفس هي أهم ما يجب علينا فعله في هذه الأوقات، لا يتعلق الأمر بالرفاهية الزائدة مثل الاسترخاء بل يتعلق برعاية احتياجاتنا الأساسية سواء كانت جسدية أو عقلية أو عاطفية، هذا يعني الحصول على قسط كاف من النوم، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتخصيص وقت للاسترخاء والترفيه.