لا تدرك بعض النساء أهمية تناول بعض الأطعمة أثناء فترة الحمل، وعلى رأسها الباذنجان، حيث ينطوي على العديد من الفوائد الصحية والغذائية للمرأة خلا تلك الفترة الهامة من حياتها، ولذلك نوضح في السطور التالية، أهم فوائده وفقاً لما نشر على موقع " style craze"
فوائد الباذنجان للحامل:
- مصدر جيد للألياف، مما يساعد في تنظيم عملية الهضم وتمنع الإمساك، وهي مشكلة شائعة أثناء الحمل.
-غني بمضادات الأكسدة، ويحمي الخلايا من التلف، ويعزز جهاز المناعة.
-مصدر للفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي الباذنجان على فيتامينات مثل فيتامين C والبوتاسيوم، وهما ضروريان لصحة الأم والجنين.
- يحتوي الباذنجان على حمض الفوليك، المهم لنمو الخلايا العصبية في الجنين ووقايته من التشوهات الخلقية.
- تناول الباذنجان آمنًا أثناء الحمل، ويساعدك على استهلاك كمية كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جنينك وجسمك لحمل صحي.
-يساعد في خفض ضغط الدم، حيث قد يساعد الباذنجان في تنظيم ضغط الدم، وهي حالة شائعة أثناء الحمل، ومصدراً غنياً بفيتامين ج والذي يعزز من الجهاز المناعي مما يزيد من مقاومته لكثير من البكتيريا والفيروسات التي تهاجم الجسم.
- لا توجد دراسات علمية كافية تثبت أن تناول الباذنجان بكميات معتدلة، يسبب أي ضرر للحامل أو جنينها.
- يجب تناول الباذنجان باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن، وتصبح المرأة الحامل أقل عرضة للسكري الحمل عند تناول الباذنجان، لغناه بالألياف الغذائية، التي تساعد على ضبط سكر الدم، عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.
أضرار تناول الباذنجان أثناء الحمل:
-الباذنجان قد يزيد من حموضة المعدة.، ويسبب الباذنجان بعض المشاكل الهضمية لدى بعض الأشخاص.
- قد يثير الباذنجان أعراض الحساسية أثناء الحمل، لذلك يتعين على الحامل عدم الإفراط فيه، منعًا للشعور بالحكة في الذراعين والساقين والبطن.
-تجنبي تناول الباذنجان المقلي، فالمقالي بحد ذاتها قد تسبب لك الانزعاج وتؤدي إلى الاصابة بالتخمة أو زيادة أعراض الغثيان والحموضة وحرقة المعدة.