مع برد الشتاء يعاني الصغار والكبار على حد سواء من نزلات البرد والأنفلونزا، وفيما يلي نستعرض وصفات علاجية طبيعية، وفقا لما ذكره خبراء الصحة العامة على موقع " parents" وإليكِ التفاصيل
- استخدام قطرات الملح للأنف:
يعد الحلول الملحي من أفضل العلاجات للاحتقان الأنف، فهو يعمل على تنظيفها وتطهيرها من المخاط والإفرازات، وتهدئه الأنف من الالتهابات، ما يساعد على التنفس بشكل مريح، لذلك يوصي الخبراء بعمل أجزاء متساوية من ملح الطعام والماء المقطر لغسل الأنف من الداخل.
- سلطة الفواكه:
قد تتسبب الفيروسات البرد في اضطراب المعدة والشعور بالغثيان والقيء، لذلك ينصح بتناول السائل السكري الموجود في سلطة الفاكهة، فهو من أفضل العلاجات الطبيعية التي تقوي الجسم وتعالج مشاكل المعدة.
- العسل:
يعتبر العسل علاج فعال وطبيعي للبرد والسعال الجاف واحتقان الحلق ، لاحتوائه علي العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الشوارد الحرة والفيروسات، لذلك يمكنك تناول ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض لحماية الجهاز التنفسي والتهابات الحلق المزعجة.
- الأعشاب الساخن:
تعتبر تناول الأعشاب الساخنة مفيدة بشكل خاص لتهدئة الأمراض التنفسية، من بينهما الزنجبيل فهو معروف بتأثيراته القوية المضادة للالتهابات حيث يحمي الأنف والحلق من الالتهابات، كما يعد النعناع علاج طبيعي لتخفيف ألم الصداع وضغط الجيوب الأنفية، أما عن البابونج فيساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، لذلك احرصي علي تناول هذه الأعشاب لحمايتك وأسرتك من نزلات البرد الشديدة.
- جلسات البخار:
يساعد استنشاق البخار علي تخفيف احتقان المخاط وتسهيل الممرات الأنفية، ما يجعلك تتنفسين بشكل أفضل، حيث يعمل على إذابة المخاط وتليين الممرات الأنفية الجافة والمتهيجة، احضري إناء كبير وضعي بداخله الماء،واتركيه علي النار حتى درجة الغليان وأغلقي البوتاجاز، جهزي فوطه وقومي بلفها علي راسك واستنشقي البخار، لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة.
- اتباع نظام غذائي جيد ومتوازن:
تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والفواكه الطازجة، وابتعدي عن الأطعمة الدسمة حيث يساعد الغذاء الصحي على سرعة التعافي.