تفتقر بعض الفتيات للثقة بالنفس، الأمر الذي يشعرها بفقدان القدرة على النجاح والتميز ، وفيما يلي نستعرض أهم الطرق التي تساهم في بناء ثقتك بذاتك، وفقاً لما نشر عبر موقع "nowtolove"
1- ارتداء ملابسك المفضلة :
إن اختيار الملابس التي تجعلك تشعرين بالراحة والثقة هو أمر بالغ الأهمية، فالمظهر الخارجي الأنيق يحدث فرقًا كبيرًا في الطريقة التي ترين بها نفسك.
2- قومي بإدراج إنجازاتك:
قد يكون البدء صعبًا لكن تجميع قائمة بإنجازاتك مهما كانت صغيرة، يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في ثقتك بنفسك، لذا احتفظي بهذه القائمة في مكان يسهل الوصول إليه، وراجعيها كلما احتجتي إلى تحفيز ذاتك.
3- اعتني بنفسك:
عندما تهتمين باحتياجاتك الأساسية من الطبيعي أن تشعرين بالثقة بالنفس، ولكن إهمال هذه الاحتياجات سيؤثر سلبًا على تقديرك لذاتك، لذا اعتني بنفسك جيدًا من خلال شرب الماء بكميات كافية، والنوم لساعات كافية، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناولي طعام صحي ومتوازن.
4- كوني في حالة ذهنية شاكرة :
إن تدوين الأشياء التي تشعرين بالامتنان تجاهها سواء في دفتر يوميات أو باستخدام تطبيق مخصص ، يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في نظرتك لنفسك و حياتك.
5- اصطحبي أصدقاء داعمين لكِ :
الأشخاص الذين تختارينهم ليكونوا جزءًا من حياتك لهم تأثير كبير على شعورك تجاه نفسك، لأن قضاء الوقت مع أصدقاء إيجابيين يدعمونكِ ويشجعونكِ يُعزز من ثقتك بنفسك، على عكس الأشخاص الذين ينتقدونكِ بإستمرار أو يُقللون من شأنك يمكن أن يقللوا ثقتك بذاتك، لذا من المهم أن تختاري بعناية من يحيطون بكِ.
6- احتفلي بإنتصاراتك:
عندما تُحققين نجاحًا سواء كان إنجازًا كبيرًا في العمل أو إتمام مشروع شخصي كنت تعملين عليه، لا تترددي في الاحتفال بذلك ومكافأة نفسك ، هذه اللحظات الصغيرة من الاحتفال تُعزز شعورك بالفخر والإنجاز، مما يُساهم في بناء ثقتك بنفسك.
7- ممارسة التعاطف مع الذات:
إذا كنتِ قاسية مع نفسك فمن الصعب أن تشعرين بالثقة في قيمتك كإنسان ، عندما تجدين نفسك تنتقدين الآخرين حاولي تغيير هذا السلوك وتوجيه كلمات لطيفة لنفسك ، بدلًا من ذلك تذكري أن تقولين لنفسك أشياء إيجابية مثل "أنا محبوبة" أو "أنا أبذل قصارى جهدي".