لعلاج ألم الصداع.. تعرفي على فوائد الزيوت العطرية

تعاني بعض النساء من الصداع، خاصة في الأشهر الباردة، الأمر الذي يجعلهن يبحثن عن طرق طبيعية للوقاية من ذلك، غير مدركين أن الزيوت العطرية تساعد فعالة في معالجته، ولذلك نستعرض لك اهم تلك الأنواع، وفقا لما نشر موقع health shots واليك التفاصيل:

زيت النعناع :

يعتبر زيت النعناع فعال في علاج الصداع، ويساعد على الاسترخاء وهدوء الأعصاب المشدودة نتيجة الصداع، فهو يحتوي على مادة المنثول فهو مسكن ومبرد للألم.

زيت اللافندر:

يعتبر زيت اللافندر من الزيوت المسكنة للصداع، فيتميز برائحته العطرية التي تعمل على تحفيز المخ وتجعله أكثر يقظة ونشاط ويمنحه الاسترخاء، وهو مفيدا جدا للأشخاص الذين يعانون من صداع الجيوب الأنفية، حيث يساعد على إزالة الاحتقان وتنظيف الممرات الأنفية.

زيت إكليل الجبل أو الروز ماري:

يحتوي زيت إكليل الجبل علي زيوت عطرية طيارة، تعمل على تحفيز المخ، وغني بمضادات الأكسدة التي تعمل علي طرد الشوارد الحرة وتهدئة الدماغ وتخفيف آلام الصداع.

زيت القرنفل:

يحتوي زيت القرنفل علي مضادات الميكروبات، فيعمل علي تطهير المخ وتنشيط الذاكرة، ويخفف الم الصداع.

البابونج:

يتمتع البابونج بتأثيرات مهدئة ومضادة للالتهابات، فهو علاج فعال في تخفيف الم الصداع.

اهم طرق العلاج بالروائح العطرية للتخلص من الصداع:

الاستنشاق:

يعد الاستنشاق من الطرق الفعالة لعلاج الصداع، لذلك يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر أو الأوكالبتوس أو النعناع إلى جهاز نشر الروائح، للاستنشاق، وتأكدي من تهوية المكان جيدًا وتجنب التعرض له لفترة طويلة، وطريقة اخري، احضري وعاء من الماء الساخن، وأضيفي له قطرات من الزيت، ثم انحني فوق الوعاء، واستنشقي البخار، وهذا يساعدك في تخفيف الألم الصداع.

التدليك:

يساعد التدليك بالعطور علي تحفيز الدورة الدموية، وتقليل التوتر الناتج عن الصداع، ويخفف الألم، لذلك يمكنك تدليك الصدغين والرقبة والكتفين، بالزيوت العطرية المخففة بزيوت ناقلة، مثل زيت النعناع، أو إكليل الجبل، لتهدئة الصداع.

الحمام العطري:

يساعد الحمام العطري الدافئ المضاف إليه الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر، علي تخفيف الم الصداع والاسترخاء للجسم، لذلك أملئ البانيو بماء دافئ مع اضافة الزيت العطري واسترخي تماما، يساعدك البخار الناتج عن الحمام على استنشاق الزيوت، مما يريح الجسم والعقل.

تقنيات التنفس:

يساعد التنفس بالزيوت على تهدئة الجهاز العصبي، ويقلل من الألم الصداع، لذلك امزجي الزيوت العطرية مع زيت ناقل، ثم ضعها على المعصمين أو خلف الأذنين، وركزي على التنفس البطيء والعميق أثناء استنشاق الرائحة، للشعور بالراحة.