تقوم بعض النساء بتأجيل مهامها اليومية سواء كانت في العمل او المنزل، ولا تدرك الأسباب وراء التسويف كي تتجنبه، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية اهم أسباب التي تدفعك للمماطلة وتأجيل مهامك، وفقا لما نشر علي موقع times of india
انخفاض الحالة المزاجية:
من أهم أسباب التسويف والمماطلة هو الاكتئاب وسوء الحالة المزاجية، فعندما نشعر بالاكتئاب ينتاب المرأة حالة من الملل واليأس وانعدام الطاقة، وتشعر أن المهام أصبحت ثقيلة ومن الصعب ادائها بسهولة، لذلك يجب التعرف على الأسباب الحقيقية وراء شعوك بالاكتئاب، وحاولي معالجته، من خلال التحدث مع أحد اصدقائك لمساعدتك، أو أخذ استراحة قليلة لاستعادة قوتك ونشاطك مرة أخرى، فبمجرد أن تشعري بالتحسن، ابدئي عمل مهمة صغيرة لاستعادة الشعور بالإنجاز، واشكري نفسك عليها، كنوع من التقدير والامتنان لمحبة الذات.
فقدان الدافع:
أن فقدان الدافع وقلة الشغف، قد يشعرك بالإحباط وعدم الحماس تجاه الأشياء، فالدافع هو المحرك والقوة الاساسية، للتحفيز مما يدفعنا للأمام، لذلك حاولي التفكير في الأشياء المهمة بالنسبة لك، أو التركيز على أهدافك الخاصة، و يمكنك تقسيم مهامك إلى خطوات صغيرة، حتى لو لم تري الصورة الكاملة، فإن إحراز تقدم في شيء صغير يمكن أن يساعدك في البدء مرة أخرى.
السعي الكمال:
إن السعي نحو الكمال هو شكل خفي من أشكال التسويف والمماطلة، فاعتقادك أن كل شيء يجب أن يكون خاليً من العيوب، وان يكون مثالي وعلي أكمل وجه، أكبر خطأ يسودك نحو التسويف، لذلك بجب ان تتفهمي أنه لا يوجد حياة مثالية وكاملة، والأخطاء تعتبر جزء من حياتنا.
النضال مع التنظيم:
تعد الأفكار الفوضوية وعدم النظام من أهم أسباب التسويف والمماطلة، إذا كنت تواجهي صعوبة في تنظيم أفكارك أو مهامك أو في بيئتك، فقد تشعري بثقل المهام، ولا تعرفي من أين تبدئي، غالبًا ما يؤدي هذا الشعور بالإرهاق إلى تأجيل الأمور، لذلك يجب أن تعيدي ترتيب أفكارك ومكانك، لتصفية ذهنك وجلب الطاقة الإيجابية التي تدفعك نحو العمل واستعادة نشاطك.