المرأة العصرية تسعى جاهدة لتحقيق التوازن بين أدوارها المتعددة كزوجة وأم وامرأة عاملة أو صاحبة مشروع، مع الحفاظ على هويتها الفردية ، فهذه المهمة تتطلب مجموعة من المهارات الأساسية التي تمكنها من النجاح في كل جانب من جوانب حياتها ، وفيما يلي نستعرض لكِ بعض هذه المهارات ، وفقاً لما نشر عبر موقع " yourtango"
1- لا يهملون الإعتناء بأنفسهن :
لا يهملون الاعتناء بأنفسهن بل يدركون أهمية الحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة الشخصية ، فإنهم يستثمرون في صحتهم الجسدية والعاطفية، ويخصصون وقتًا لأنفسهم للاسترخاء وتجديد الطاقة ، كما أنهم يحرصون على تطوير مهاراتهم وقدراتهم، ويسعون بإستمرار لتحقيق أهدافهم الشخصية والمهنية.
2- يشعرون بالراحة مع المشاعر الغير مريحة :
إنّ تجاهل مشاعركِ وعدم الاهتمام بها هو ما يُغرقكِ في بحر من الحزن والوحدة والاكتئاب والقلق، مما يدفعكِ إلى اللجوء لمسكنات الألم أو مواد أخرى ، حيث أن التغيير الحقيقي يبدأ من الداخل ، عندما تتعلمين كيفية التواصل مع ذاتكِ بدلاً من البحث عن الحلول في الأشخاص والأماكن والأشياء، ستتحول حياتكِ رأساً على عقب ، فمشاعركِ المزعجة تحمل رسائل قيّمة لكِ، فهي تحاول إخباركِ بشيء ما.
3- يمكنهم تسمية مشاعرهم الغير مريحة :
عندما تبدئين بملاحظة مشاعركِ، يصبح من المفيد تسميتها ، فالمشاعر تتنوع وتتعدد بشكل كبير، حيث أن لكل عاطفة خصائصها المميزة ، يصبح الأمر أشبه بفنٍّ حيث تتعلمين كيفية الانتباه لجميع مشاعركِ وأحاسيسكِ التي تنتابكِ على مدار اليوم.
4- يمكنهم رعاية مشاعرهم الغير مريحة :
يكمن جوهر الاعتناء بذاتكِ عاطفياً في فهم وقبول مشاعركِ ، لإن الاستماع إلى جسدكِ، ووضع يديكِ على المناطق التي تُعبّر عن مشاعركِ، ومنحها كامل انتباهكِ، هو مفتاح العناية بذاتكِ عاطفياً ، وتعلّم هذه المهارة سيكون له تأثير عميق على قدرتكِ في بناء علاقات حب صحية في حياتكِ.
5- على اتصال بإحتياجاتهن الأساسية :
إنّ فهم احتياجاتكِ الأساسية والتعرّف عليها يُمثّل جزءاً هاماً من تعلّم كيفية الاعتناء بذاتكِ عاطفياً ، اسألي نفسكِ : "ما الذي أحتاجه حقاً؟" سؤالٌ بسيط ولكنه يحمل قوةً عظيمة، والإجابة عليه تتطلب وعياً ذاتياً عميقاً ، فعندما تعتنين بذاتكِ عاطفياً وتتوقفين عن التصرف بدافع اللاوعي، وتتخذين قراراتٍ أفضل، وتُحكمين السيطرة على مشاعركِ وانفعالاتكِ.