تعتبر جوزة الطيب من التوابل العطرية التي تضفي نكهة مميزة للأطباق، ولكنها تحمل أيضًا فوائد صحية عديدة للنساء ، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم الأسباب التي تدفعك إلى إضافتها لنظامك الغذائي ، وفقاً لما نشر عبر موقع "times of India"
١- معزز طبيعي للمزاج :
قد تتجاوز جوزة الطيب كونها مجرد بهار يضاف إلى الأطباق، لتصبح مفتاحًا لتعزيز حالتكِ المزاجية ، تحتوي هذه التوابل العطرية على مركبات طبيعية تشجع على إنتاج السيروتونين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تُعرف باسم "هرمون السعادة".
٢- تعزيز صحة القلب :
لا تقتصر فوائد جوزة الطيب على تحسين المزاج وتعزيز الهضم، بل تمتد لتشمل دعم صحة القلب والأوعية الدموية ، فقد ثبت أن هذه التوابل العطرية تساعدك في الحفاظ على صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم ، تقليل مستويات الكوليسترول ، تعزيز الدورة الدموية ، تقليل العبء على القلب.
٣- تقليل الالتهابات بشكل طبيعي:
تتعدى فوائد جوزة الطيب نكهتها المميزة لتشمل خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها إضافة قيمة لنظامكِ الغذائي ، فالالتهابات المزمنة قد تكون سببًا في العديد من المشاكل الصحية، ولكن جوزة الطيب قد تساعد في تهدئة استجابة الجسم الالتهابية.
٤- دعم الجهاز الهضمي :
يمكن أن يساعدك جوزة الطيب في دعم عمليه الهضم من خلال مساعدتك في تفتيت الطعام ، كما أنها مفيدة في تهدئه اضطرابات المعده أو الانتفاخ ، حيث يعمل كمساعد لطيف وطبيعي للحفاظ على راحة بطنك.
٥- تعزيز المناعة :
يحتوي جوزه الطيب على فيتامين مثل C , A ، هو يساعدك على تقوية جهاز المناعة لديكِ ، يمكن أن تساعدك هذه التوابل على حمايتك من نزلات البرد الشائعه والرشح الموسمي من خلال تعزيز ودفاعات للمناعة لديكِ.
٦- إزالة السموم من الجسم :
تحتوي جوزة الطيب على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، والتي قد تتراكم في الجسم بسبب التعرض للتلوث والأطعمة المصنعة والإجهاد ، قد يساعدك جوزة الطيب في دعم وظائف هذه الأعضاء وتحسين قدرتك على التخلص من السموم.
٧- تحسين جودة النوم :
إذا كنتِ تبحثين عن طريقة طبيعية لتحسين جودة نومكِ، فقد تكون جوزة الطيب هي الحل الأمثل ، يمكن أن يساعدك كمية صغيرة من جوزة الطيب قبل النوم في تعزيز الاسترخاء، مما يسمح لجسمكِ وعقلكِ بالاستعداد للنوم بشكل أفضل.
٨- دعم وظائف المخ :
أظهرت بعض الدراسات أن جوزة الطيب قد تساهم في تحسين الذاكرة وتعزيز القدرة على استرجاع المعلومات ، يمكن أن تساعدك في تحسين الوظائف الإدراكية، مثل التركيز والانتباه وسرعة المعالجة الذهنية.
٩- تعزيز التوازن الهرموني:
يمكن أن تلعب جوزة الطيب أيضاً دوراً في دعم التوازن الهرموني و خاصةً بالنسبة للنساء ، من المعروف أن هذه التوابل تساعدك على تنظيم التقلبات الهرمونية ، مما قد يساعدك في تقليل اعراض متلازمه ما قبل الحيض أو إنقطاع الطمث ، إنها طريقة بسيطة للمساعده في الحفاظ على هرموناتك تحت السيطره.
١٠- جعل وجباتك لذيذة:
لا تنسي أن جوزة الطيب تضيف نكهة لذيذة على وجباتك سواء كنت تستخدميها أطباق المالحه أو الحلويات أو حتى العصائر ، فإنه قادر على تحسين مذاق أي شيء تقريباً ، إنها طريقة سهلة لتعزيز وجباتك بالاضافه المزيد من التغذيه والتنوع.