تشعر بعض النساء بالغيرة، ما يعكر صفو حياتها، ويؤثر على علاقاتها وسعادتها، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم الخطوات العملية التي تساعدك في التخلص من ذلك الشعور المزعج، وفقاً لما نشر على موقع " realsimple"
-بدلًا من التركيز على ما يملكه الآخرون، ركزي على نفسكِ وقدراتكِ الفريدة، وتذكري أن لديكِ مواهب ومهارات خاصة تميزكِ عن غيركِ، ولا تقارني نفسكِ بالآخرين، بل اسعي لتحقيق أهدافكِ الخاصة.
-لا تدعي الغيرة تسيطر عليكِ، بل استخدميها كدافع لتحقيق النجاح، وبدلًا من الشعور بالغيرة من إنجازات الآخرين، تعلمي منهم واستلهمي منهم، وتذكري أن نجاح الآخرين لا يعني فشلكِ، بل قد يكون حافزًا لكِ لتحقيق أهدافكِ، وتواصلي مع الأشخاص الذين تشعرين بالغيرة منهم وحاولي فهم كيف وصلوا إلى ما هم عليه.
-الغيرة في العلاقات الرومانسية شائعة، ولكنها ليست بالضرورة علامة على الحب، حيث قد تكون الغيرة علامة على عدم الأمان والخوف من فقدان الشريك، وللتغلب على الغيرة في العلاقة، تحدثي مع شريككِ بصراحة عن مشاعركِ ومخاوفكِ، حاولا معًا وضع حدود صحية لعلاقتكما، ولا تنسي أن الثقة والتواصل الجيد هما أساس العلاقة الناجحة.
-في كثير من الأحيان، ترتبط الغيرة بمشاعر النقص وعدم الأمان، لكي تتوقفي عن الشعور بالغيرة، عليكِ أن تحبي نفسكِ وتقبليها كما هي، ولذلك خصصي وقتًا لتقدير نفسكِ والاحتفاء بإنجازاتكِ، وتذكري أنكِ تستحقين الحب والاحترام.
- غالبًا ما يتم تعريف النجاح بمعايير معينة مثل المال والشهرة والجمال، ولكن، هذه المعايير ليست بالضرورة صحيحة أو مناسبة للجميع، ولذلك حاولي تحديد معاييركِ الخاصة للنجاح والسعادة، ركزي على الأشياء التي تجلب لكِ السعادة والرضا، ولا تقارني نفسكِ بالآخرين.
- قد تشعرين بالغيرة عندما ترين الآخرين يحققون أهدافهم قبل أن تحققيها أنتِ، ولكن، تذكري أن لكل شخص طريقه الخاص في الحياة، ولا تقارني نفسكِ بالآخرين، بل ركزي على اللحظة الحالية واستمتعي بها، وتعلمي كيف تكونين حاضرة في حياتكِ بدلًا من القلق بشأن المستقبل.
-الغيرة شعور طبيعي، ولا يجب أن تخجلي من الشعور بها، وتقبلي مشاعركِ وحاولي فهمها، ولا تكبتي مشاعركِ، بل عبري عنها بطريقة صحية، وإذا شعرتِ بالغيرة، حاولي تحليل هذا الشعور وفهم أسبابه، وقد يساعدكِ ذلك على التغلب عليه في المستقبل.