تجد بعض النساء أنفسهن في علاقة عاطفية مسيئة، مما يجعلهن يشعرن بالخوف والعزلة، وعدم القدرة على الخروج من تلك الحياة القاسية، وبمناسبة شهر الاحتفاء بإنجازات المرأة وقوتها، والذي يؤكد على ضرورة استحقاق كل أنثى على العيش في حياة آمنة وسعيدة، نستعرض أهم النصائح التي تخلصك من العلاقة المسيئة، وفقاً لما نشر على موقع " help guide"
- تعرفي على نوع الإساءة، حيث قد تكون الإساءة جسدية، نفسية، عاطفية، مالية، أو تشمل التحكم، التهديد، الاهانة، اللوم، العزلة، والتلاعب، والتي قد تؤدي إلى تدني احترام الذات، القلق، الاكتئاب، واضطراب ما بعد الصدمة.
- ابحثي عن الدعم، اسمحي لنفسك بالحزن، وتحدثي مع صديقة أو فرد من العائلة تثقين بها، أو تواصلي مع منظمات دعم المرأة أو مختص نفسي.
- لا تترددي في طلب المساعدة القانونية، حيث يمكن مساعدتكِ في الحصول على حقوقك الشرعية.
- استعيدي قوتك، وركزي على بناء ثقتكِ بنفسكِ، ومارسي الأنشطة التي تستمتعين بها، ولا تلومي نفسك، حيث أن الإساءة ليست خطأك، وثقي بحدسك، وإذا كان هناك شيء خاطئ، فمن المحتمل أن يكون كذلك، ولا تعودي، حتى لو وعد الطرف الآخر بالتغيير.
- بعد الخروج من العلاقة المسيئة، امنحي نفسكِ الوقت للتعافي، وتذكري انك تستحقين علاقة صحية ومحبة، ولا تتعجلي في الدخول في علاقة جديدة، وركزي على بناء حياة مستقلة وسعيدة.
- تذكري أن قوتك تكمن في داخلك، وانك قادرة على التغلب على أي تحد وبناء حياة أفضل لنفسك ولأطفالك، وركزي على نفسك وحياتك ومستقبلك، بدلا من الغرق في الماضي، وعندما تتذكر شيئا مؤلما، عد إلى الحاضر وفكري بشيء تملكيه الآن بعيدا عن ذكريات الماضي الأليم.