خلال شهر رمضان، تواجه بعض النساء صعوبة في الحفاظ على تركيزها ونشاطها بسبب ساعات الصيام الطويلة ومع ذلك، فإن اختيار المشروبات الصحيحة بين الإفطار والسحور يمكن أن يساعدك في استعادة طاقتك وتحفيز عقلك ليعمل بكفاءة، مما يجعلك أكثر يقظة سواء في العمل، الدراسة، أو حتى أثناء أداء العبادة، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم المشروبات الصحية التي تساعدك على التركيز والنشاط خلال الشهر الفضيل، وفقًا لموقع .WebMD
1- الماء بالليمون والعسل:
الماء هو أساس الترطيب والحفاظ على نشاط الجسم، وعند إضافة الليمون والعسل إليه، يتحول إلى مشروب غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعمل على تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة، تناوليه باردًا بعد الإفطار ليمنحكِ إحساسًا بالانتعاش والترطيب لفترة طويلة.
2- القرفة بالحليب:
هذا المشروب يجمع بين فوائد القرفة التي تحفز الدورة الدموية وتنشط العقل، والحليب الذي يمد الجسم بالبروتينات والكالسيوم الضروريين لدعم وظائفه، فقط كوب دافئ من القرفة بالحليب بين الإفطار والسحور سيجعلكِ أكثر تركيزًا ويقلل من الشعور بالإرهاق.
3- الشاي الأخضر بالنعناع:
يعد الشاي الأخضر مصدرًا قويًا لمضادات الأكسدة التي تحسن أداء المخ وتعزز التركيز، كما أن النعناع يساعد على تهدئة الأعصاب ومنحكِ إحساسًا بالانتعاش، تناوليه بين الإفطار والسحور ليمنحكِ طاقة طبيعية ويجعلكِ أكثر يقظة.
4- الكاكاو بالحليب:
الكاكاو بالحليب يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم الضروريين لتحسين وظائف الدماغ، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو تساعد في تعزيز الدورة الدموية وزيادة التركيز.
5- الزنجبيل بالعسل:
الزنجبيل معروف بقدرته على تحفيز الدورة الدموية وتحسين النشاط العقلي، وعند إضافة العسل إليه، يصبح مشروبًا صحيًا يساعد على زيادة التركيز وتقليل التوتر، ولذلك تناولي كوبًا دافئًا بعد الإفطار أو قبل النوم للحصول على استرخاء عميق وتحسين الأداء الذهني.