تهمل بعض السيدات صحتهن، وتغفل عن بعض العادات اليومية التي قد تبدو بسيطة، ولكنها في الواقع تؤثر سلباً على صحتها وتزيد من خطر إصابتها بالأمراض ، ولذلك نستعرض لكِ أشياء لا يجب أن تفعليها يومياًن ونصائح للحفاظ على صحة جيدة وحياة مليئة بالنشاط والحيوية ، وفقاً لما نشر عبر موقع "times of India"
1- ارتداء الاحذية المتسخة داخل المنزل :
هل تعلمين أن أحذيتكِ تنقل إليكِ أخطر الجراثيم؟ من الحمامات إلى فضلات الحيوانات، حيث تتجمع البكتيريا على النعال وتدخل بها إلى بيتكِ ، لذا تجنبي ذلك بترك حذائكِ خارجاً أو ارتداء حذاء مخصص للداخل.
2- وضع حقائب السفر على السرير:
حقيبتكِ تنتقل في أماكن ملوثة، من المطارات والفنادق إلى سيارات الأجرة والأرضيات المليئة بالبكتيريا ، وعند وضعها على السرير تنقلين هذه الجراثيم إلى وسادتكِ وملاءاتكِ، مما يزيد من خطر إصابتكِ بالتهابات جلدية وحساسية.
3- خلع الملابس الخارجية على السرير :
ملابسكِ تلتقط الجراثيم من وسائل النقل العام، كراسي المكاتب، والأماكن المزدحمة ، عند الاستلقاء بها على السرير، تنقلين البكتيريا، الغبار، ومسببات الحساسية إلى ملاءاتكِ النظيفة، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب، حساسية الجهاز التنفسي، والتهابات الجلد.
4- عدم غسل اليدين بالصابون بعد العودة إلى المنزل:
تعتبر مقابض الأبواب، أزرار المصاعد، وعربات البقالة من أكثر الأماكن التي تتجمع فيها الجراثيم ، عند لمس هذه الأسطح تنتقل الجراثيم إلى يديكِ ، وإذا لم تقومي بغسل يديكِ بالماء والصابون عند العودة إلى المنزل، فإنكِ تنشرين هذه الجراثيم على الأسطح، الطعام، وحتى وجهكِ، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
5- استخدم نفس اسفنجة المطبخ لفترة طويلة:
إسفنج المطبخ الرطب بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا ، تشير الدراسات إلى أن الإسفنجة القديمة تحتوي على بكتيريا أكثر من مقعد المرحاض ، عند استخدامها لتنظيف الأطباق أو أسطح العمل، تنشر الجراثيم على طعامكِ وأوانيكِ.
6- النوم على وسائد غير مغسولة :
تتراكم الزيوت، العرق، خلايا الجلد الميتة، والبكتيريا على أغطية الوسائد كل ليلة إذا لم تُغسل بانتظام، فقد تصبح بؤرة لتكاثر البكتيريا المسببة لحب الشباب، وحتى عث الغبار، مما يؤدي إلى الحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي ، لذا اغسلي أغطية الوسائد مرة واحدة على الأقل أسبوعياً للحفاظ على نظافتها ومنع ظهور البثور.