شهر رمضان المبارك فرصة لتجديد النشاط والتركيز على الصحة العامة ، الشاي بالنعناع ليس مجرد مشروب منعش بل هو كنز من الفوائد الصحية التي تجعله خيارًا مثاليًا خلال هذا الشهر الفضيلة، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم فوائده في رمضان ، وفقاً لما نشر عبر موقع "realsimple"
1- يرطب:
يتكون شاي النعناع في معظمه من الماء، مما يجعله مشروبًا مرطبًا للغاية بدون سعرات حرارية أو سكريات مضافة ، ستحصلين على فوائد الماء المنكه دون أي آثار جانبية للإضافات ، إنه لذيذ طبيعيًا مما يجعله بديلًا مثاليًا للمشروبات الأخرى عندما تحتاجين إلى ترطيب منعش.
2- يخفف إضطرابات المعدة :
أن النعناع يتمتع بتأثير مريح خاصة على الجهاز الهضمي، مما يجعله فعالًا في تخفيف اضطرابات المعدة ، كما أثبتت الدراسات أنه يساعدك في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل الانتفاخ، آلام المعدة، الإسهال، والإمساك.
3- مكافحة العدوى البكتيرية و الفيروسية:
يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة قوية، بالإضافة إلى نشاط مضاد للميكروبات والفيروسات ، وبالتالي يمكن أن يكون النعناع بجميع أشكاله، بما في ذلك الشاي، مفيدًا في مكافحة نزلات البرد والالتهابات الفيروسية الأخرى، وتخفيف أعراضها عند الإصابة.
4- يخفف الألم:
يساعدك المنثول الموجود في النعناع على تخفيف الصداع، وخاصة الصداع الناتج عن سوء التغذية والإجهاد ، لأن هذا النوع من الصداع يسبب انقباض الأوعية الدموية في الدماغ، بينما يعمل شاي النعناع على توسيعها، وبالتالي تخفيف الصداع.
5- يعزز المناعة:
شاي النعناع يقوي المناعة لأنه مضاد للجراثيم والفيروسات ، شربه يخفف أعراض البرد، والمنثول فيه يزيل المخاط ويحسن التنفس ، حيث يساعدك على التنفس أفضل، ويطرد البكتيريا الضارة، لذلك هو مقوي ممتاز للمناعة.
6- ينعش النفس:
إذا كنتِ لا تمضغين العلكة، احتفظي بكيس من شاي النعناع في متناول يدكِ للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، حيث يحتوي النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا، قادرة على قتل الجراثيم في فمكِ ، هذا بالإضافة إلى رائحته اللطيفة والمنعشة، قد يساعد على إنعاش أنفاسكِ.
7- يعزز صحة الجلد:
شاي النعناع مرطب ممتاز للبشرة، لأنه يتكون في معظمه من الماء مما يحسن ترطيب البشرة ، كما أن زيت النعناع علاج فعال لمشاكل البشرة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، وبما أن أوراق النعناع تُقطف قبل الإزهار، فإن محتوى الزيت العطري فيها مرتفع ، بالإضافة إلى ذلك لمستخلص النعناع تأثيرات مضادة للشيخوخة، تعزز صحة البشرة.