حفلات الزفاف من المناسبات الاجتماعية التي تكثر فيها اللقاءات والتفاعلات بين الأقارب والأصدقاء، وهو ما قد يعرّض البعض لمواقف محرجة سواء بسبب زلة لسان أو تصرف عفوي غير مقصود، ورغم أن هذه المواقف قد تكون عابرة، فإن تأثيرها قد يستمر إذا لم تُحسن المرأة التعامل معها بهدوء وثقة، ولذلك نقدم لكِ مجموعة من النصائح الفعالة التي تساعدك على تجاوز المواقف المحرجة بأقل ضرر نفسي، وفقًا لما ذكرته مجلة " inc"
1- ابتسمي للتغلب على الحرج:
الابتسامة ليست مجرد تعبير بسيط، بل هي وسيلة فعالة تساعدك على تهدئة أعصابك والشعور بالسعادة حتى في الأوقات المحرجة، ليس من الضروري أن تكون ابتسامة عريضة، يكفي أن يكون تعبير وجهك يوحي بالهدوء والتقبل، ووفقًا لأبحاث نشرتها مجلة "علم النفس اليوم"، فإن استخدام العضلات المرتبطة بالابتسامة يمكن أن يعزز مشاعر السعادة لديكِ ويُخفف من التوتر الناتج عن الموقف.
2- اطرحي أسئلة وابدئي محادثة:
عندما تجدين نفسك في موقف محرج، حاولي تحويل الانتباه عنكِ من خلال بدء محادثة بسيطة مع أحد الحاضرين، واطرحي سؤالًا عامًا قد يكون عن الحفل أو الطقس أو أي موضوع يفتح مجالًا للحوار، وهذه الطريقة لن تساعدكِ فقط في تشتيت الانتباه عن الموقف، بل قد تتيح لكِ فرصة لتكوين صداقة جديدة أو إيجاد موضوع يثير شغفك، مما يجعلك تنسين الموقف المحرج.
3- استرخي وتنفسي بعمق:
الشعور بالقلق والتوتر هو رد فعل طبيعي عند التعرض لموقف محرج، لكن الغرق في هذه المشاعر قد يزيد الأمور سوءًا، لذلك، من المهم أن تأخذي نفسًا عميقًا لتخفيف حدة القلق، وهذه التقنية البسيطة تساعدكِ على تهدئة أعصابك بسرعة وتعيد إليكِ توازنك النفسي خلال ثوانٍ.
4- اضبطي لغة جسدك:
أحيانًا قد تعكس لغة جسدك مشاعرك السلبية دون أن تدركي ذلك، مثل الانحناء أو توجيه نظرات مضطربة، لذلك، حاولي تعديل وضعية جسمك بحيث تكون مستقيمة ومسترخية، حيث أن الأبحاث تؤكد أن تحسين لغة الجسد يعزز من ثقتك بنفسك ويحسن حالتك المزاجية، مما يترك انطباعًا إيجابيًا لدى الآخرين.
5- ركزي على الإيجابيات:
بدلًا من التركيز على الشعور السلبي الناتج عن الموقف المحرج، حاولي أن تري الجانب الإيجابي، إذا كنت قد تعرضت لموقف محرج خلال حفل الزفاف ولم تكوني ترغبين في حضوره أصلًا، ذكّري نفسك بأن هذه فرصة جيدة لرؤية أقاربكِ الذين لم تلتقي بهم منذ فترة، حيث أن التفكير الإيجابي يساعدكِ على تجاوز الحرج بسرعة ويقلل من تأثير الموقف عليكِ.