للتخلص من مشاكل فروة الرأس في فصل الصيف.. اتبعي تلك النصائح

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الرطوبة خلال فصل الصيف، تصبح فروة الرأس أكثر عرضة للعديد من المشاكل المزعجة مثل الزيوت الزائدة، الحكة، القشرة ، وحتى تساقط الشعر ، وفيما يلي نستعرض لكِ أبرز النصائح للحفاظ على فروة وجمال شعرك، وفقاً لما نشر عبر موقع "timesofindia"
1- الحماية من الشمس أمر غير قابل للتفاوض:
لتوفير الحماية المثلى لفروة الرأس استخدمي قبعة عريضة الحواف أو غطاء رأس واقي من الأشعة فوق البنفسجية ، مع اختيار أقمشة تسمح بمرور الهواء مثل القطن لتجنب حبس الحرارة ، وللمناطق المكشوفة كخطوط الشعر، ضعي واقيًا واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 30+ بتركيبة خفيفة وغير دهنية كالبخاخات أو الجل، مع إعادة وضعه كل ساعتين عند التعرض المطول للشمس أو بعد السباحة، وحاولي التقليل من التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
2- نظفي بذكاء :
للحفاظ على نظافة فروة الرأس دون تجفيفها، اغسلي شعرك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا بشامبو لطيف وخالي من الكبريتات لإزالة العرق والزيوت والأوساخ، مع البحث عن مكونات مثل زيت شجرة الشاي فإذا كانت فروة رأسك دهنية أو متقشرة، وفي حال التعرق دون الرغبة في غسله بالكامل، يمكنكِ شطفه بالماء ووضع القليل من البلسم على الأطراف.
3- ترطيب وتهدئة :
لترطيب شعرك بشكل صحيح استخدمي بلسم خفيف على منتصف الشعر والأطراف مع تجنب فروة الرأس إلا إذا كان البلسم مخصص لترطيبها بمكونات مثل الصبار ، وبعد الشامبو اشطفي شعرك بماء بارد لإغلاق المسام وتهدئة فروة الرأس ، كما يمكنك تجربة أقنعة فروة الرأس المهدئة بمكونات كدقيق الشوفان أو البابونج أو النعناع لتقليل التهيج وترطيب الشعر.
4-  مكافحة نمو الفطريات :
في حال ملاحظة حكة أو قشور مستمرة، استخدمي شامبو مضاد للفطريات مرة أو مرتين أسبوعيًا بالتناوب مع نوعك المعتاد ، واحرصي على تجفيف فروة رأسك جيدا بعد السباحة أو التعرق.
5- راقبي نظامك الغذائي :
 احرصي على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، وتناولي الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية (كالسلمون)، والزنك (كالمكسرات والبذور)، وفيتاميني أ وهـ (كالخضراوات الورقية والأفوكادو).
6- حافظي على نظافة فروة الرأس:
للسيطرة على إفرازات الغدد الدهنية والقشرة خلال هذا الموسم، اغسلي شعرك بشامبو منظف، وجففه جيدًا بعد الغسل وتجنب ربطه وهو مبلل أو ارتداء القبعات وأغطية الرأس ، بالإضافة إلى ذلك قللي من تناول الأطعمة الغنية بالسكر واشربي كميات وفيرة من الماء.
7- الحد من استخدام الحرارة لتصفيف الشعر:
لتجنب تفاقم جفاف الشعر في الصيف، قللي من استخدام مجففات الشعر ومكواة الفرد والتجعيد وجففي شعركِ بالهواء قدر الإمكان، وفي حال تصفيفه حراريا، استخدمي بخاخا واقيا من الحرارة.