يمر الزواج بفترات صعود وهبوط، وقد يصل في بعض الأحيان إلى مرحلة يشعر فيها أحد الطرفين أو كلاهما باليأس والإحباط ، ولكن هناك العديد من الطرق العملية التي يمكن اتباعها لإنقاذ العلاقة وإعادة بنائها بشكل قوي ، وفيما يلي نستعرض لكِ بعضا منها، وفقاً لما نشر عبر موقع "yourtango"
1- الالتفات الإيجابي :
الالتفات الإيجابي ومحاولات تواصل الشريك، دلالة على إتقان الإنصات وإظهار التعاطف، هو أساس الحب والألفة الزوجية ، بينما يؤدي التجاهل والانطواء إلى الانفصال والاستياء.
2- رعاية المودة والاعجاب:
ركزي على الجوانب المشرقة في شريكك، وتذكري إيجابياته حتى مع وجود اختلافات بينكما ، لا تبخلي بالتعبير عن مشاعرك الطيبة وتقديرك له بالقول مرات عديدة في اليوم ، لأن الاهتمام بالمودة والإعجاب عنصر حيوي لزواج صحي ومستمر ، إنهما بمثابة درع واقٍ من النزاعات، ويساهمان في خلق جو إيجابي في العلاقة.
3- البحث عن أرضية مشتركة :
الاجتهاد في البحث عن حلول وسط أثناء الخلافات، والحرص على فهم وجهة نظر الطرف الآخر، وتطبيق أساليب بناءة لحل النزاعات، يقوي الزواج عن طريق تنمية التعاطف والتواصل الفعال ، بدلًا من النظر إلى الخلاف على أنه تهديد.
4- إقامة حوار مفتوح :
إذا كانت نقاشاتكما تتصاعد، خاصة حول مواضيع حساسة كالمال والمسؤوليات المنزلية والإجازات والعلاقات مع الأهل، فمن أساسيات الزواج الناجح معرفة متى تتوقفان مؤقتًا وتأخذان استراحة لتجنب الإرهاق ، وبناء تواصل صريح وشفاف.
5- إصلاح علاقتك بعد ظهور الصراعات :
لا تتجاهلي مشاعر الاستياء المدمرة للعلاقة ، فمواجهة الخلافات أمر حتمي وتجنبها يعرض الزواج للركود ، لذا تعلمي كيفية استعادة التوازن بعد النزاعات يعزز الشغف ويقوي الزواج.
6- اقضي وقتاً مع شريكك بطرق جديدة :
استخدمي الفكاهة لتخفيف التوتر وأظهار التقدير بعبارات بسيطة مثل "أحب تدليك رقبتي" ، هذه اللحظات القصيرة تستحق الاستثمار في علاقتكما ، كما أن قضاء وقت ممتع معًا في أنشطة وتجارب جديدة يعزز الزواج بتقوية التقارب والتواصل والألفة العاطفية، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الرضا والاستقرار في العلاقة.
7- خذوا إجازة سنوية بدون أطفال معاً :
إذا كانت ميزانيتك محدودة، فجربي التخييم أو خطط لعطلة نهاية أسبوع قريبة في منتجع محلي.
8- زيادة المودة الجسدية :
أمسكوا بأيدي شركائكم ، وعبروا عن حبكم باللمس ، فالتلامس الجسدي يُفرز هرمونات السعادة، فمسك الأيدي والعناق واللمس الذي يخفف الألم ويمنح شعورًا بالهدوء.