تعاني كثير من النساء من متلازمة القولون العصبي، وهي حالة مزمنة تسبب أعراضاً مزعجة مثل الانتفاخ، وتقلصات البطن، والإمساك أو الإسهال، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم المشروبات العشبية التي أثبتت فعاليتها في تهدئة الجهاز الهضمي، وفقاً لما نشر على موقع " health".
-النعناع:
يُستخدم النعناع منذ قرون لتسكين آلام الجهاز الهضمي، وهو من أشهر الأعشاب الموصي بها لمصابي القولون العصبي، حيث يساعد على تهدئة الأمعاء، وتخفيف آلام البطن، والتقليل من الانتفاخ، كما تشير بعض الأبحاث إلى فعالية زيت النعناع في إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يقلل من التقلصات، ولذلك يمكنك شربه بمفرده أو إضافته إلى الشاي الأسود أو الأخضر.
- اليانسون:
يعرف اليانسون بقدرته على تهدئة المعدة وتنظيم عملية الهضم، كما يساهم في تخفيف التقلصات المعوية، وأثبتت الدراسات العلمية أن زيت اليانسون يتمتع بخصائص مسكنة ومضادة للالتهابات، بالإضافة إلى فعاليته في تحسين حالات الإمساك، أحد الأعراض المزعجة لمتلازمة القولون العصبي.
-الكركم:
من الأعشاب الغنية بمركب "الكركمين"، والذي يُعرف بتأثيراته المضادة للالتهاب، وتشير بعض الدراسات إلى أن الكركم يحسن من أعراض القولون العصبي، ويعزز جودة الحياة لدى المرضى، سواء تناولته كمشروب دافئ أو أضفتيه إلى وجباتك، فهو خيار فعّال لتخفيف التهيجات الهضمية.
-الشمر:
من أهم خصائص الشمر تهدئة عضلات الأمعاء، والتقليل من الغازات والانتفاخات، وأكدت دراسة علمية استخدمت مزيجاً من زيت الشمر والكركمين على مرضى القولون العصبي، أظهرت تحسناً ملحوظاً في الأعراض خلال 30 يوماً فقط، وهو ما يجعله خياراً مميزاً للنساء الباحثات عن راحة فورية وبمكونات طبيعية.
-البابونج:
يعد البابونج من أكثر الأعشاب استخداماً في الطب الطبيعي، وله فوائد كبيرة على صحة الأمعاء، حيث يعمل على تهدئة المعدة، وتخفيف الغازات، وتقليل التهيج المعوي، وهو من المشروبات المثالية قبل النوم، لأنه لا يساعد فقط في تخفيف أعراض القولون، بل يساهم أيضاً في تحسين جودة النوم.