كثيراً ما يمر أي منا بإحساس سلبي، الأمر الذي يشعره بنوع من عدم الأرتياح، فهل من سبيل للتخلص من تلك المشاعر؟
حول هذا السياق أوضح الداعية مصطفى حسني عبر صفحاته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" ، 6 خطوات للمساعدة في مواجهة هذه المشاعر ، وجاءت كالآتي:-
- تقبل المشاعر غير المريحة واعترف بوجودها دون مقاومة، فليس بالضرورة التخلص منها.
- حاول فهم الرسالة الكامنة وراء هذه المشاعر، سواء كانت تعبر عن احتياج، خوف، أو تجربة سابقة.
- حدد بدقة اسم الشعور الذي ينتابك، وقل لنفسك "أنا أشعر بكذا، سواء كان قلقًا، حزنًا، أو خوفًا"، فالوعي هو الخطوة الأولى نحو الراحة.
- استشعر مشاعرك لأن هذا هو دورها، ولكن ليس ضروريًا أن تصدقها بالكامل، وكن لطيفًا مع نفسك في هذه العملية.
- تذكر أن هذه المشاعر مؤقتة وهدفها إيصال رسالة ما، لذا تقبلها واستمر في حياتك بوعي لطبيعتك.
- إذا كانت هناك طرق تساعدك في التعامل مع مشاعرك غير المريحة، مثل استشارة متخصص أو الكتابة، فاستغلها.