لا يحتاج الجميع إلى ثماني ساعات من النوم ليعملوا بكفاءة. حيث يشعر بعض الأشخاص براحة تامة دون أن تظهر عليهم أي آثار سلبية لقلة النوم، حتى بعد أربع ساعات فقط من النوم، وهو ما يُرجّح أن يكون نتيجة طفرة جينية.
فوفقا لدراسة حديثة.. نُشرت نتائجها في مجلة وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم ، وجدوا أن طفرة في جين كيناز 3 الناجم عن الملح (hSIK3-N783Y) - وهو جين مهم لتنظيم مدة النوم وعمقه - قد يكون السبب وراء كون بعض الأشخاص ينامون لفترات قصيرة بشكل طبيعي (NSS).
قد نكون خاملين جسديًا أثناء النوم، لكن أجسامنا بعيدة كل البعد عن الخمول. فهي تدخل في وضع الصيانة، فتُصلح الخلايا، وتُجدد الهرمونات الأساسية، وتُسهّل إعادة تنظيم الأعصاب.
نتيجةً لذلك، يُمكن أن يُؤثر الحرمان من النوم بشكل كبير على الأداء البدني والإدراكي. ومع مرور الوقت، قد يزيد قلة النوم المزمنة من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب. لذا، يُنصح طبيًا بالنوم لمدة 7-9 ساعات على الأقل للحفاظ على صحة بدنية ونفسية جيدة.
و يبدو أن من يعانون من قلة النوم الطبيعية يتجاوزون كل هذه الآثار السلبية للحرمان من النوم بنومٍ لا يتجاوز 4-6 ساعات ليلاً، وقد يؤدي النوم لأكثر من ذلك أحيانًا إلى شعورهم بسوء حالتهم.