لا يوجد أوجع من أن تمر المرأة بحالة فراغ داخلي، الأمر الذي يؤثر سلباً على نفسيتها وعلاقاتها بمن حولها، لكن هل هناك علامات تدل على معاناتك من الفراغ الداخلي؟
فيما يلي نستعرض أبرز السلوكيات التي تدل على شعورك بالفراغ الداخلي، وفقاً لما ذكره خبراء علم النفس على موقع " Parent From Heart"
- الإفراط في الالتزام بالمهام، حيث تدير أكثر من شيء في وقت واحد؟ ، لأن هذا الانشغال المستمر قد لا يكون دائمًا علامة على الطموح أو التفاني، بل مجرد وسيلة للهروب، وطريقة لملء الوقت حتى لا يبقى مجال لمشاعر الفراغ، لذا، إذا وجدتِ نفسك توافقين على كل دعوة، وكل طلب، وكل مهمة، توقفي واسألي نفسك: لماذا أفعل ذلك؟ هل أرغب فعلًا بهذه الالتزامات؟ أم أنني أحاول الهروب من شيء أعمق؟
- البحث المستمر عن التحقق والتقدير، إذا وجدت نفسك تسعين دومًا لموافقة الآخرين، تذكري أن هذه علامة على أنك ربما تستخدمين هذا التحقق كتشتيت لمواجهة فراغ داخلي، وحاولي تحويل تركيزك نحو المصادقة الذاتية.
- تعلمين كيفية التركيز الحازم ولا تنسحبي عندما تتعبي، ولا تفكري في أمور خاصة وأنت تقومين بالعمل، ولديك القدرة على التركيز مع الممارسة، حتى لا تشعرين بالفراغ، كما تقبلين النقد، وواثقة من نفسك وتتعلمي من النقد القدرة على النمو، وتطوير فضولك لمعرفة ذاتك بشكل أعمق من خلال الإصغاء للآخرين بقصد الفهم، وملئ كل أوقات فراغك.
- الهوس بالكمال، ذلك الهدف السراب الذي نسعى إليه، ونحن نعلم في أعماقنا أنه مستحيل، ولكنه يعد وسيلة لتجنب مواجهة مشاعر عدم الكفاية، لذا إذا وجدتِ نفسك في هذه الدوامة، ربما حان الوقت لتتركي الكمال جانبًا وتحتضني جمال النقص، ولا بأس أن نخطئ، فعيوبنا هي ما تجعلنا متفردات.
- تحترمي ذاتك، حيث إن قلة تقدير النفس يجعل المرأة أكثر عرضة للحزن والإحباط والشعور بالوحدة، والتفكير في أنك لا تستحقين السعادة والحب، وبالتالي يساعدك احترام النفس؛ على مواجهة تحديات كل يوم، وبالضرورة أي حالة فراغ تواجهك.