تشعر بعض النساء بانها تحمل عبء أي خطأ، حتى لم يكن ناتج عن مسئوليتها، ما يدفعها تصر في الدفاع عن نفسها أمام الاخرين، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم العلامات التي تدل على أن أحدهم يحاول دفعك للشعور بالذنب دون وجه حق، وفقاً لما نشر على موقع " verywellmind"
-التقليل من مجهودك مقارنة بما يقومون به، فعندما يقول لك أحدهم: "لقد فعلتُ أكثر منك"، أو "لم تبذلي نفس القدر من الجهد"، فهم يزرعون فيك إحساسًا بأنك مقصرة، حتى لو لم يكن ذلك صحيحًا.
-كلما أخطأت في الماضي، لا يترددون في استرجاع تلك المواقف، ليشعروك بأنك مدينة لهم بتصحيح الأمور، أو بأنك مازلت تدفعين ثمن تلك الأخطاء.
-قد يبدون غاضبين أو مستائين دون تفسير، وحين تسألين: "هل هناك مشكلة؟" ينكرون، فيتركونك حائرة، تشعرين بأنك السبب، دون معرفة السبب الحقيقي.
-الصمت المتعمد أو التجاهل طريقة شائعة لدفعك للشعور بالذنب، كما الاختفاء المفاجئ أو الامتناع عن التواصل، يجبرك على الشعور بأنك مخطئة، حتى لو لم تعرفي السبب.
-قد لا يقولون كلمة واحدة، لكن نظراتهم، حركاتهم، ونبرة صوتهم، تحمل رسائل واضحة بأنهم لا يوافقون على ما تفعلينه، فيولدون داخلك شعورًا بأنكِ أخطأت، حتى لو لم تفعلي.
-بدل المواجهة المباشرة، يلجئون إلى ممارسات سلبية مثل التلميحات، أو المواقف غير المباشرة التي تحرجك، لتشعري بالذنب دون أن ينطقوا بكلمة واضحة، كما أن السخرية من جهودك أو نجاحك، عندما تحققين إنجازًا، والتعليق بسخرية، مثل تفوهم بعبارة "جميل… لكنه لا يكفي"، أو "أخيرًا فعلتيها"، ليقللوا من شعورك بالفخر، ويشعروك بأنك ما زلتي مدينة لهم بالمزيد.