يعد البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة والغنية بالعناصر الغذائية المهمة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للمرأة الحامل، وفيما يلي نستعرض لك أهم الأسباب التي تجعلك تفكرين في إضافة المزيد منه إلى نظامك الغذائي خلال هذه الفترة، وفقاً لما نشر عبر موقع "mom junction".
١- يخفف حرقة المعدة :
عادة ما تعاني الحوامل من مشاكل هضمية كحرقة المعدة والحموضة، ويساعد البطيخ في تخفيف هذه الأعراض بتهدئة المريء والمعدة وتوفير راحة فورية منه.
٢- يقلل التورم:
خلال فترة الحمل غالبًا ما تعاني النساء من تورم خفيف في اليدين والقدمين يعرف بالوذمة ، يساعدك تناول البطيخ الغني بالماء في تقليل احتقان الأوعية الدموية والعضلات، مما يساهم في تخفيف وعلاج هذه المشكلة.
٣- يخفف من غثيان الصباح:
ابدئي يومك خلال الحمل بكوب من عصير البطيخ الطازج لتنعمي بتجربة مهدئة ومنعشة تدوم، بالإضافة إلى مساهمته في تخفيف غثيان الصباح بفضل خصائصه المنشطة والمغذية.
٤- يعالج الجفاف:
نظرًا لأن الجفاف يزيد من خطر الانقباضات المبكرة والولادة المبكرة، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر بالغ الأهمية للحوامل ، فيعتبر البطيخ بتركيزه العالي من الماء الذي يصل إلى 90%، خيارًا لذيذًا وفعالًا لتحسين الترطيب.
٥- يخفف من تقلصات العضلات:
نتيجة للتغيرات العديدة التي يمر بها جسم الحامل، كزيادة الوزن والتقلبات الهرمونية التي قد تسبب آلامًا في العضلات والعظام، يساعدك تناول البطيخ بأنواعه المختلفة الجسم على التخفيف من تقلصات العضلات.
٦- يمنع التصبغات:
يعد التصبغ مشكلة جلدية شائعة قد تنغص فترة الحمل، ولكن البطيخ يلعب دورًا هامًا في الوقاية منها عن طريق تسهيل الهضم والحفاظ على حركة الأمعاء المنتظمة، مما قد يحسن ملمس بشرتك ونضارتها.
٧- تأثيرات مدرة للبول ومزيلة للسموم:
يتميز البطيخ بخصائص مدرة للبول تساعد في طرد السموم الضارة من الجسم، وتحفز وظائف الكلى، وتدعم الكبد في معالجة الأمونيا، مما يزيد من تدفق البول بلطف دون إرهاق الكلى.
٨- يعزز مستويات الطاقة:
يحتوي البطيخ على مجموعة من المعادن الهامة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى فيتامينات أ، ب1، وب6 ، حيث يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء التي يزداد عددها بشكل كبير خلال الحمل.
٩- يخفض ضغط الدم:
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الليكوبين، الذي قد يساهم في خفض ضغط الدم لدى النساء اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم أو مقدمات ارتفاعه.