تتمنى كل امرأة أن تستقيظ بوجه مشرق وشعر صحي ولامع، لكن هل تعلمين أن تحقيق ذلك يحتاج لعدة خطوات قبل خلودك إلى النوم؟.. وفيما يلي نستعرض أبرزها، وفقاً لما نشر عبر موقع "magforwomen"
1- اذهبي إلى السرير بوجه نظيف :
لتجنب ظهور الطفح الجلدي والحفاظ على بشرة صافية، احرصي على غسل وجهك جيدًا قبل النوم للتخلص من الزيوت والأوساخ المتراكمة، إذا كنتي تضعين مكياجًا، استخدمي مزيل مكياج مناسب لضمان تنظيف المسام بعمق قبل استخدام الغسول.
2- الترطيب:
التنظيف وحده لا يكفي ، فالترطيب ضروري خاصة وأن بشرتكِ تكون أكثر نشاطًا أثناء النوم ليلًا، لذا احرصي على وضع مرطب جيد قبل النوم ليقوم بمفعوله خلال الليل، وعند الاستيقاظ ستلاحظين أن بشرتكِ أصبحت ناعمة، مرنة، ومشرقة.
3- ضعي مرطب الشفاه:
الترطيب لا يقتصر على بشرة وجهكِ فقط ، للحصول على شفاه ناعمة وجذابة في الصباح، من الضروري ترطيبها قبل النوم ، لذا يمكنك استخدام مرطب شفاه جيد أو حتى زيوت طبيعية كبديل فعال.
4- اغسلي أسنانك بالفرشاة والخيط:
نظرًا لزيادة نشاط الجراثيم ليلًا، من الضروري تنظيف أسنانكِ بالفرشاة قبل النوم، ولا تنسي استخدام خيط الأسنان بانتظام لضمان استيقاظكِ بابتسامة جميلة وواثقة كل صباح.
5- مشطي شعرك قبل النوم :
لتجنب التشابك والتكسر، مشطي شعرك جيدًا بفرشاة كبيرة قبل النوم لفك أي عقد ، هكذا ستستيقظين بشعر ناعم ، مما يضمن لكِ خصلات جميلة في الصباح.
6- اربطي شعرك في الليل:
ترك شعركِ منسدلًا أثناء النوم غالبًا ما يؤدي إلى تشابكه وتكوين عقد ، بدلًا من ذلك يمكنكِ لف شعركِ على شكل كعكة فضفاضة باستخدام ربطة شعر مريحة، هذا يمنع التشابك ويمنحكِ عند الاستيقاظ شعرًا مموجًا وناعمًا، أكثر كثافة، وخاليًا من العقد.
7-تجنبي النوم على وجهك:
النوم على الوجه يساهم في ظهور التجاعيد بمرور الوقت، وذلك لأن وزن رأسكِ يضغط على بشرتك مسببًا تكون الخطوط الدقيقة ، لذا عودي نفسكِ على النوم على ظهركِ للحفاظ على بشرة مشدودة وناعمة.
8- النوم لمدة لا تقل عن 8 إلى 10 ساعات :
النوم الكافي يضفي رونقًا خاصًا على مظهرك، فعندما تنامين جيدًا، ترتخي عضلات جسمك بالكامل، مما يمنحك بشرة نضرة ومرتاحة ، بالإضافة إلى ذلك يضيف على عينيك بريقًا وإشراقًا.