تخشى بعض النساء المتزوجون حديثاً، على صحتها الإنجابية، وتبحث عن خطوات تمكنها من الحفاظ عليها واتخاذ قرارات واعية بشأنها، ولذلك نوضح في السطور التالية، اهم نصائح أطباء النساء والتوليد، في ذلك الأمر، وفقاً لما نشر على موقع "todaysparent"
- يجب على المراة أن تدرك جيداً أن بعد سن الـ 35، تنخفض جودة وكمية البويضات بشكل ملحوظ، ما يجعل فرص الحمل الطبيعي أقل، لذلك، من المهم أن تبدأ مبكراً في مناقشات التخطيط الأسري، لضمان أفضل النتائج، كما أن تتبع مواعيد الدورة الشهرية، والتعرف على علامات الإباضة، يزيد من الحفاظ على صحتها الانجابية.
- على كل امراة ضرورة الحرص على تناول المكملات المناسبة، والتي يمكن أن تساعد في زيادة فرص الحمل، لأن الحفاظ على الصحة ، وإجراء الفحوصات الطبية بشكل استباقي، تعد من أهم الخطوات الأساسية التي يجب أن تضعها في الاعتبار.
- نمط الحياة يلعب دورًا محوريًا في الصحة الإنجابية، سواء بالنسبة لك أو لشريكك، فالسمنة، وقلة الحركة، والتعرض للضغوط النفسية المرتفعة، كلها عوامل ترتبط بانخفاض الخصوبة لدى النساء والرجال على حد سواء، ولذلك، فإن تبني نمط حياة صحي ومتوازن، يتضمن تغذية جيدة، ممارسة الرياضة، وإدارة التوتر، حيث يمكن أن يزيد بشكل ملحوظ من فرص الحمل.
- من المهم أن تتذكري أن الخصوبة ليست قضية تخصك وحدك، حيث أن نسبة 50% من حالات العقم تكون بسبب عوامل ذكورية، مثل جودة وعدد الحيوانات المنوية، ونمط الحياة غير الصحي، ولذلك يمكن للرجال تحسين خصوبتهم من خلال التوقف عن التدخين، والحفاظ على وزن صحي، أما بالنسبة لكِ، فإن فهم طبيعة دورتك الشهرية، ومعرفة معدلات الخصوبة لديك، أمر ضروري لتحسين فرصك في الحمل.
- الوصول إلى رعاية صحية شاملة ومتخصصة في مجال الخصوبة، أمر ضروري لكل امرأة تسعى للحمل، كما أن فهم التحديات التي قد تواجهينها عند محاولة الإنجاب في سن طبيعي أو متقدم، إلى جانب الدعم الطبي والنفسي، هو حق من حقوقك.