هل تناول الفيتامينات الخاصة بالحمل يعزز نمو الشعر؟.. أطباء يكشفون

تعتقد الكثير من النساء أن تناول الفيتامينات الخاصة بالحمل والولادة مفيد لتقوية وتعزيز الشعر، الأمر الذي يجعلهن يتسارعن في استخدامها دون أن يدركون تأثيرها على الصحة إذا استخدمت في غير وقتها؟ وفيما يلي إليك كل ما تريدين معرفته عن مدى صواب أو ضرر تناولها، وفقاً لما كشفه الأطباء على موقع، health shots واليك التفاصيل:

اهم الآثار الجانبية لتناول فيتامينات ما قبل الولادة لنمو الشعر في غير فترة الحمل:

مشاكل الجهاز الهضمي:

تسبب مكملات الغذائية الخاصة بالحمل العديد من المشاكل في الجهاز، مثل حدوث إمساك، وغثيان وانتفاخات واضطرابات شديدة في المعدة، لدى النساء اللاتي لا يعانين من احتياجات الحديد المتزايدة أثناء الحمل.

اختلال التوازن الغذائي:

تسبب تناول فيتامينات ما قبل الولادة الي اختلال الهرمونات، مما يؤدي إلى نمو شعر غير مرغوب فيه في أماكن في الوجه، لأنها هذه المكملات مصممة خصيصا لتلبية احتياجات الحمل

اهم النصائح التي تساعدك على تعزيز نمو الشعر دون الحاجة للمكملات الخاصة بالحمل:

الحفاظ على نظام غذائي متوازن:

تتغذى بصيلات الشعر على البروتين والحديد والزنك وبعض الفيتامينات المختلفة التي يحتاجها لنموه بشكل سليم، لذا يمكنك استخلاص هذه العناصر والمعادن من الخضروات مثل السبانخ والملوخية والجزر، والفلفل والفواكه مثل التفاح، والموز، والعنب وغيرها من الفواكه، والبروتينات مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والحبوب الكاملة والمكسرات، هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات الطبيعية.

ممارسة العناية اللطيفة بالشعر:

أن التعامل اللطيف مع الشعر وتجتب استخدام المواد الكيميائية القاسية تقلل من الهيشان وتكسر أطراف الشعر، لذا تجنبي استخدام المكواه الحرارية، وتسريحات الشعر الضيقة، وتمشيط الشعر بقوة، فهذه الأشياء تدمر جذع الشعرة.

إدارة التوتر:

يعد التوتر من الاسباب الرئيسية والقوية والمدمرة للشعر، حيث يسبب التساقط والصلع، لذا ابتعدي عن القلق، من خلال ممارسات بعض ممارسات التهدئة مثل اليوجا، والتمارين الرياضية، وتدوين اليوميات، والاستماع إلى الموسيقى، والحصول على قسط كافي من النوم، فكل هذه الوسائل تعزز دورات نمو الشعر الصحية.

تدليك فروة الرأس

يساعد تدليك فروة الرأس علي تنشيط وتحفيز الدورة الدموية، مما يسمح بوصول الأكسجين والدم والمغذيات إلى بصيلات الشعر، لذا يمكنك تدليك فروة رأسك بزيت الزيتون، أو الخروع، أو جوز الهند، لزيادة التحفيز نمو الشعر.

استشارة طبيب الأمراض الجلدية:

يمكنك استشارة الطبيب المختص بالأمراض الجلدية لتشخيص الحالة ومعرفة السبب الدقيق لتساقط الشعر أو ضعف نموه، لعمل الاجراءات اللازمة والضرورية لاستعادة حيويته ولمعانه وكثافته.