تنتاب بعض النساء حالة من الغضب العارم جراء الضغوطات والصراعات بداخلهن، الأمر الذي يؤثر سلبا علي حياتهن وعلاقتهن ويدمرها، وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية أهم تلك التأثيرات، وفقا لما نشر علي موقع، times of india واليك التفاصيل:
الغضب يؤثر على تفكيرك:
الغضب يؤثر على خلايا المخ ويعمل كضبابة تغيم الحقائق، وهذا ما يدفعنا نحو التسرع في ردود الافعال، أو اتخاذ قرارات نندم عليها لاحقا، لذا يجب التأني والهدوء عند الغضب حتي لانفعل تصرفات نندم عليها او نتسبب في ضياع فرص.
يؤثر سلبا علي حالتك النفسية والعاطفية:
يؤثر الغضب على الحالة النفسية والعاطفية بالسلب، حيث أن تأثيره علي النفس قد يستمر طويلا حتي بعد انتهاء الموقف والخلاف، فغالبا ما يبقى اثره عالقا في ذهنك، ويجعلك في حالة من التوتر والقلق الدائم، مما يصعب عليكي التركيز في العمل ، او صعوبة في النوم، أو التفكير في الشجار لتفريغ الشحنة، وهذا يدمر حياتك، لذا يجب التحلي بالهدوء والسيطرة وقت الغضب.
يؤدي الغضب إلى إجهاد علاقاتك:
يؤثر الغضب علي حياتك العاطفية أو المهنية بالسلب، فكترة الغضب وعدم السيطرة عليه قد يبعد أقرب الناس عنك لتجنب الشجار، ويفسد صلة الود والتقارب بينكما مع مرور الوقت، ويخلق ندوب عميقة في القلب ويفسد علاقتك سواء كانت مع شريكك، او صديقتك او عائلتك، لذا يجب السيطرة على الغضب لتعزيز علاقاتك بأحبائك.
التشتت الذهني
يخلق الغضب حالة من التأهب والشرود، يجعلك في حالة من التشتت الذهني من فرط التفكير في المشكلة، فيجعل عقلك شارد للتفكير فيما حدث، وهذا يسبب لك حالة من التوهان والندم، لذا يجب الهدوء والسيطرة وقت الغضب وفكري من منطلق اخر لحل المشكلة، أو دربي عقلك علي ممارسة اليقظة الذهنية للتركيز في اللحظة الحالية بدلا من الانغماس في حالة الغضب، وفكّر في سبب غضبك الحقيقي، ربما كنت تشعري بالأذى أو الخوف، و بمجرد أن تفهمي ذلك، قد يسهل عليك الحفاظ على ثباتك الانفعالي.