يبحث كثير من طلاب الثانوية العامة، أثناء امتحاناتهم، عن طرق تساعد في تحفيز قدراتهم العقلية والذهنية، كي يتحول عبء وقلق المذاكرة الي رحلة ممتعة تعتمد على الفهم العميق وتنشيط الحواس وتحفيز الذاكرة، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم التقنيات اليابانية التي تفيد الأبناء في تخطي ضغوط الامتحانات بثقة وأداء أفضل ، وفقاً لما نشر على موقع " todaysparent"
- يجب إشراك أكثر من حاسة في عملية المذاكرة، من خلال القراءة بصوت مرتفع، وتوجيه إصبعك نحو الكلمات ، و كتابة المعلومات يدويًا أثناء المذاكرة، حيث أن الدمج بين الرؤية، الصوت، والحركة ينشط الذاكرة بنسبة قد تصل إلى 85%، وهذه الطريقة فعالة بشكل خاص في مراجعة الدروس النظرية و المفاهيم الأساسية.
- يعتمد اليابانيون على تكوين صور ذهنية للمعلومات، كل فكرة أو مصطلح تحوله الذاكرة لديهم إلى صورة أو قصة ، وهذا ما يسهل الحفظ والاسترجاع، ومع تطبيق هذه التقنية بتخيل المفاهيم على هيئة رسومات أو مواقف خيالية، واستخدم الألوان لرسم العلاقات بين الأفكار، لا يسهل التذكر فقط، بل تعزز الفهم العميق وتجعل المعلومة واضحة في العقل.
- اكتب ملاحظاتك بخط يدك، واستخدم الألوان لتمييز المعلومات، فالحركة الجسدية للكتابة تنشط الدماغ وتعزز التركيز، وتزيد من فرص التذكر لاحقًا.
-لابد من تغيير التفكير السلبي إلى إيجابي، فبدلًا من التفكير في الفشل، ركز على الأفكار الإيجابية مثل "أنا أعمل بجد" أو "أنا مستعد بشكل جيد لهذا الامتحان".
- المعلومة الجافة صعبة التذكر، لكن عندما تتحول إلى قصة، يصبح حفظها أسهل بكثير، ولذلك من الممكن استخدام خيالك لربط المفاهيم بقصص مضحكة أو مشوقة، وكلما كانت القصة غريبة أو عاطفية، زادت فرص ترسيخ المعلومة في ذاكرتك، لأن العقل يحب الحكايات أكثر من الأرقام والمعادلات.
- من الممكن الاعتماد على تقنية الانتباه الكامل أو الذهن اليقظ، من خلال تخصيص وقت خالٍ من المشتتات تمامًا للمذاكرة، فقط اختر مكانًا هادئًا، أطفئ التنبيهات، وابدأ الدراسة بتركيز كامل.