الزعتر هذا العشب العطري المعروف بنكهته المميزة، هو في الواقع كنز من الفوائد الصحية خاصة للمرأة ، منها تعزيز المناعة ودعم صحة الجهاز الهضمي، وصولًا إلى تخفيف بعض المشكلات النسائية ، لذا نستعرض لك أبرز فوائده ، وفقاً لما نشر عبر موقع "health"
١- دعم الجهاز المناعي:
الزعتر غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين A، وهي ضرورية لتقوية الجهاز المناعي ، كما أنه يحتوي على مركبات لها خصائص قوية مضادة للميكروبات والبكتيريا ، استهلاكه بانتظام يمكن أن يساعد جسمك على محاربة نزلات البرد، الأنفلونزا، والالتهابات المختلفة، مما يجعلك أقل عرضة للأمراض الشائعة.
٢- تخفيف آلام الدورة الشهرية :
يعرف الزعتر بخصائصه المضادة للتشنج والالتهابات ، هذه الخصائص يمكن أن تكون مفيدة جدًا للنساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية ، فشرب شاي الزعتر الدافئ يمكن أن يساعدك على استرخاء عضلات الرحم وتقليل شدة التقلصات، مما يوفر راحة طبيعية من الألم.
٣- دعم صحة الجهاز الهضمي:
يستخدم الزعتر تقليديا للمساعدة في مشاكل الجهاز الهضمي ، فهو يساعدك على تخفيف الانتفاخ والغازات وعسر الهضم ، فخصائصه المضادة للميكروبات يمكن أن تساعدك أيضًا في الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
٤- خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات :
بالإضافة إلى محاربة البكتيريا، يظهر الزعتر أيضًا فعالية ضد الفطريات ، فهذا يجعله مفيدا في الوقاية من وعلاج بعض أنواع العدوى، بما في ذلك الالتهابات الفطرية المهبلية الشائعة التي قد تصيب النساء ، يمكن استخدامه كجزء من نظام غذائي صحي لتعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم.
٥- تحسين صحة البشرة والشعر:
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمطهرة، يمكن للزعتر أن يكون مفيدًا لصحة البشرة والشعر ، فهو يساعدك في محاربة الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة البشرة، وقد يستخدم في منتجات العناية بالبشرة لعلاج حب الشباب بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
٦- مصدر جيد للحديد :
الحديد معدن حيوي وخصوصا للنساء اللواتي قد يكن عرضة لنقص الحديد بسبب الدورة الشهرية أو الحمل ، فالزعتر يحتوي على كمية جيدة من الحديد، مما يجعله إضافة قيمة لنظامك الغذائي للمساعدة في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
٧- دعم المزاج وتقليل التوتر:
يعتقد أن بعض المركبات الموجودة في الزعتر، مثل الكارفاكرول لها تأثيرات إيجابية على المزاج ، قد تساعدك في تقليل مستويات التوتر والقلق وتحسين الشعور العام بالرفاهية.