تعد رائحة الفم الكريهة من أصعب المشاكل الصحية التي تعاني منها الكثيرات، حيث تسبب لهن حرجا أمام الآخرين وفقدان الثقة بأنفسهن، ولذلك نستعرض لك في السطور اهم الاسباب وطرق الوقاية للتخلص من تلك المشكلة، وفقا لما نشر على موقع، times of india واليك التفاصيل:
أبرز الأسباب الأكثر شيوعًا في رائحة الفم الكريهة:
سوء نظافة الفم:
يعد سوء نظافة الفم من أكثر الأسباب الناجمة للرائحة الكريهة، حيث يمكن أن تتراكم بقايا الطعام بين اللثة والأسنان، فتسبب روائح غير مستحبة، حيث تتحلل بقايا الأطعمة وتطلق مركبات وغازات الكبريت.
جفاف الفم:
يؤدي الي الرائحة الكريهة للفم، حيث أن الجفاف يؤدي إلى نقص اللعاب وهو السبب الرئيسي لظهور الرائحة، لأنه يعمل على تطهير الفم ويعمل علي إزالة الجزئيات المسببة للروائح الغير مستحبة، وهو ينتج عن تناول الأدوية، أو التوتر، أو قلة السوائل، أو حتى النوم والفم مفتوح.
الطعام والشراب:
تؤثر بعض الأطعمة علي روائح الفم الكريهة، حيث تحتوي بعضها علي الثوم والبصل والتوابل، وكلاهما يسببان في إطلاق جسمك لمركبات الكبريت التي يمكن أن تدخل مجرى الدم والرئتين وتخرج عند طريق الزفير، مما يطلق الرائحة.
التدخين:
التدخين يضر بأنسجة اللثة وهو من الأسباب الناجمة لرائحة الفم الكريهة، كما يقلل من حاسة التذوق
الحالات الطبية:
في بعص الحالات المرضية من الممكن أن تؤثر على رائحة الفم الكريهة، مثل التهابات الجيوب الأنفية المزمنة، والتنقيط الأنفي الخلفي، والتهابات الجهاز التنفسي، كلها أسبابٌ لرائحة الفم الكريهة، وارتجاع المريء (GERD) هو اضطرابٌ آخر ترتدّ فيه أحماض المعدة إلى المريء، مُسبّبةً رائحةً حامضةً تخرج عبر الفم وتطلق الرائحة.
اهم النصائحِ للتخلص من روائح الفم الكريهة:
الحفاظ على نظافة الفم واللسان جيدا:
نظّفي أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون، واستخدمي أيضا خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا، و لا تهملي لسانك؛ إذ تتواجد العديد من البكتيريا المسببة للروائح على سطحه، و قد تساعد مكشطة اللسان في تقليل تراكم البكتيريا.
الاعتناء بنظافة فرشاة الأسنان:
احرصي على استبدال فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر أو قبل ذلك إذا أصبحت الشعيرات مهترئة.
حافظي على ترطيب الجسم:
يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم على إنتاج اللعاب بشكل طبيعي، وهذا يساعد علي نظافة وتعقيم الفم، كما تجنبي المشروبات السكرية أو الحمضية التي تُجفف الفم .
تناولي الفواكه والخضراوات:
تعد تناول الأطعمة وخاصةً التفاح والخس أو النعناع، علي تحفيز إنتاج اللعاب، مما يقلل من رائحة الفم الكريهة.
مضغ العلكة:
يمكن أن يؤدي مضغ العلكة الخالية من السكر أيضًا إلى تحفيز إنتاج اللعاب للمساعدة في تطهير البكتيريا وبقايا الطعام، مما يساعد في تطهير الفم.
زيارات منتظمة لطبيب الأسنان
يمكنك التوجه لطبيب الأسنان مرة كل 6 شهور علي الاقل، في الأحوال العادية، لكشف أي أسباب أو وجود مرض أو مشاكل صحية اخري مثل التهاب اللثة ، كما اكدت الأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان أن أمراض اللثة يمكن علاجها إذا تم اكتشافها مبكرًا.