بعد الإجهاض المفاجئ| لماذا يتساقط الشعر؟.. أسباب وطرق للتغلب على المشكلة

تتعرض بعض النساء للإجهاض المفاجئ، وهي تجربة مؤلمة لا تقتصر آثارها على الجانب النفسي فقط، بل تمتد لتشمل جوانب صحية وعضوية قد لا ينتبهن لها في البداية، ومن أبرز هذه الآثار الجانبية تساقط الشعر، وفيما يلي نستعرض لك علاقته الإجهاض بتساقط الشعر وطرق التعامل معه، وفقا لما نشر على موقع، health shotsواليك التفاصيل:

انخفاض مفاجئ في بعض الهرمونات:

يسبب الإجهاض انخفاض سريع وحاد في مستويات الهرمونات، وخاصة هرمون البروجسترون، والاستروجين، وكلتا الهرمونات تؤثر علي دورة نمو الشعر، وبالتالي يحدث تساقط له بشكل سريع وكبير.

تساقط الشعر الكربي:

يُشكّل هذا الانخفاض الهرموني المفاجئ صدمةً لبصيلات الشعر، حيث تدخل العديد من بصيلات الشعر مرحلة التيلوجين (الراحة) قبل الأوان، "عادةً، يبقى الشعر في مرحلة التيلوجين لمدة تتراوح بين ثلاثة وستة أشهر قبل أن يتساقط"، فتُعرف هذه الحالة بتساقط الشعر الكربي، وهو السبب الرئيسي لتساقط الشعر بعد الإجهاض.

التوتر:

يسبب الإجهاض صدمة نفسية عميقة، مما يؤدي إلى ضغوط نفسية وحزن وتوتر شديد، الأمر الذي يؤدي الي ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم، وهذا يُعيق دورة نمو الشعر ويُفاقم تساقط الشعر الكربي"، كما يمكن أن يؤدي التأثير العاطفي إلى عادات غذائية أو أنماط نوم سيئة، مما يؤثر بشكل غير مباشر على صحة الشعر.

نقص التغذية:

في فترة الإجهاض قد يكون الجسم في أضعف حالاته، قد يُستنزف مخزون الجسم من العناصر الغذائية في هذه الفترة العصيبة، فإذا كنتي تعانين من نقص في بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل الحديد، وفيتامينات ب، وفيتامين د، فهذا يسبب تساقط الشعر.

اهم طرق الوقاية لمنع تساقط الشعر بعد الإجهاض:

إعطاء أهمية للنظام الغذائي المتوازن:

تعد التغذية السليمة ضرورية لنمو شعر صحي، حيث تحتاج بصيلات الشعر إلى إمداد مستمر من الفيتامينات والمعادن والبروتينات لتؤدي وظائفها على النحو الأمثل"، لذلك ركّزي على الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض، اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، الأسماك، فول الصويا، العدس، المكسرات، البذور، والجبن القريش، والسبانخ، الحبوب الكاملة، والبقوليات

الترطيب:

احرصي على ترطيب جسمك جيدًا بتناول كميات كبيرة من الماء وتناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء، حيث قد يؤدي نقص الماء إلى جفاف الشعر، مما قد يؤدي بدوره إلى تساقطه.

إدارة التوتر:

 يمكنك ممارسة الرياضة بانتظام، والتأمل، وتمارين التنفس العميق، والتأمل الذهني، وقضاء وقت في الطبيعة، أو ممارسة هوايات تستمتعي بها، فكل هذه التقنيات تخفف من حدة التوتر.

تجنبي المعاملة القاسية لشعرك:

احذري من الاستخدام المفرط لمكواة الشعر، ومكواة التجعيد، ومجففات الشعر، والمنتجات الكيميائية القاسية ومستحضرات فرد الشعر، وتسريحات الشعر الضيقة التي تشد فروة الرأس، وعاملي شعرك برفق عند الغسل والتصفيف.

احرصي على تغذية فروة الرأس والشعر بانتظام:

يعد تدليك فروة رأسك بالزيوت الطبيعية، باستخدام زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون مرتين أسبوعيًا يُحسّن الدورة الدموية وينشطها، ويُغذّي بصيلات الشعر، وهذا يمنع التساقط.