عطلة الشاطئ هي فرصة رائعة للاسترخاء والاستمتاع بأشعة الشمس، لكنها قد تكون تحديا لبشرتك إذا لم تتخذي الاحتياطات اللازمة ، فالإسمرار المفرط ليس فقط يغير لون بشرتكِ، بل يؤدي إلى أضرار طويلة الأمد ، ولذلك نستعرض أبرز الطرق الفعالة للحفاظ على سلامة بشرتك خلال المصيف، وفقاً لما نشر عبر موقع "pinkvilla".
١- استخدمي واقي الشمس المناسب :
استخدمي واقي شمس بعامل حماية 50 على الأقل، ليوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة ، ضعيه قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس، وأعيدي تطبيقه كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرق، مع الانتباه لمناطق مثل الأذنين، الرقبة، القدمين، وظهر اليدين.
٢- اختاري ملابسك بعناية:
اختاري الملابس الفضفاضة والأنيقة المصنوعة من القطن أو الكتان ، فهي تسمح لبشرتك بالتنفس وتحميها من الأشعة الضارة ، ارتدي قميص بأكمام طويلة، وقبعة واسعة الحواف، ونظارة شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية ، ما يقلل من تعرضك المباشر للشمس.
٣- تجنبي ساعات ذروة الشمس:
تجنبي التعرض للشمس في الوقت من الساعة العاشرة صباحا والرابعة عصر ، خططي لنزهاتك أو حمام الشمس إما في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من بعد الظهر ، احرصي على أخذ قسط من الراحة تحت المظلات أو خيام الشاطئ لمنح بشرتك فرصة للتعافي.
٤- حافظي على رطوبة جسمك :
لا تنسي أن النظام الغذائي الغني بالفواكه يعزز صحة بشرتك من الداخل ، أضيفي البطيخ، البرتقال، الخيار، وماء جوز الهند إلى قائمتك على الشاطئ ، واحرصي على شرب ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميا للحفاظ على نضارة بشرتك وإشراقها.
٥- استخدمي الحواجز المادية على الشاطئ :
إذا كنتي تخططين للاستلقاء لساعات، فاستخدمي حصيرة شاطئ، منشفة، أو مظلة محمولة لتجنب التلامس المباشر مع الرمال الساخنة ، فالرمال تعكس الأشعة فوق البنفسجية على بشرتك، مما يزيد من خطر الاسمرار.
٦- استخدمي منتجات العناية بعد التعرض لأشعة الشمس :
بعد العودة من الشاطئ دللي بشرتك بالترطيب والتهدئة ، خذي حمام بماء بارد، وقشري بلطف بمقشر ناعم ، ثم استخدمي لوشن مهدئ بالبابونج أو الخيار لمساعدة بشرتك على التعافي ، المنتجات الغنية بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة رائعة لعلاج أي أضرار مبكرة من الشمس.
٧- الحد من التقشير قبل وأثناء الرحلة :
يعتقد البعض أن فرك البشرة يزيل السمرة، لكن الإفراط في التقشير يزيل الزيوت الطبيعية ويزيد من حساسية الشمس ، قشري وجهك مرة واحدة أسبوعيا فقط، بلطف، ثم رطبيها بعمق للحفاظ على صحتها.
٨- اختاري منتجات تجميل الشاطئ بحكمة:
عند السفر إلى المصيف اختاري منتجات للعناية بالبشرة خالية من الزيوت، لا تسد المسام، وخالية من العطور، لتجنب ظهور حب الشباب أو الطفح الجلدي.