تتمني كل فتاة او سيدة الحصول على جسم رشيق ، فتقوم باتباع بعض الحميات الغذائية القاسية احيانا او تلجأ الى طبيب التغذية لمساعدتها فى التخلص من الوزن الزائد ، واليك بعض الاطعمة التى يفضل ان تبعدى عنها للحصول على بطن مشدود .
اولا تجنبي الاكلات والوجبات السريعة فهى تكون مشبعة بالدهون بالاضافة الى المقليات فهى سبب رئيسي فى ترهل البطن ويفضل المأكولات الصحية والتى لا تحتوى على كميات عالية من الدهون .
تناول الحلويات بكثرة يؤدي الى تخزين الدهون ، بالاضافة الى المشروبات الغازية التى تحتوى على الكثير من السعرات الحرية ويفضل استبدالها بالمياه والعصائر .
تقليل الاملاح على قدر الامكان لانها تؤدي الى احتباس الماء بالجسم وبالتالى الى زيادة الوزن .
كثرة تناول المعجنات ايضا من اكثر الاشياء التى تتسبب فى ظهور البطن فيجب التقليل من تناولها واستبدالها بالخبز او الارز البني بالاضافة الى تناول الفاكهة والالياف والمعادن المفيدة .