تشكو عدد ليس بقليل من عدم القدرة على النوم العميق، في فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجات الحرارة وزيادة حدة الرطوبة.
وحول هذا السياق، قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، 5 نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل، وجاءت كالتالي:
-اجعلي منطقة نومك هادئة ومظلمة ومريحة، وفي درجة حرارة مريحة.
-اذهبي إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة، واستيقظي في نفس الوقت كل صباح، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع.
-قم ببعض التمارين يمكن أن يساعدك النشاط البدني أثناء النهار على النوم بسهولة أكبر أثناء الليل.
-تجنبي الوجبات الكبيرة والكافيين قبل النوم.
-الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، مثل التلفاز والكمبيوتر والهواتف.