عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
عن هذه النصائح يشير د. أشرف قاسم استشاري طب الاطفال وحديثي الولادة
أثار معلّم صيني أعجابًا كبيرًا بعد الكشف عن قصة قيامه بحمل أحد طلابه على ظهره يوميًا بانتظام لمدة عامين وتوصيله إلى منزل أجداده.
كشف مركز أبحاث السيكلوترون في جامعة لييج أن الجسم النائم يتفاعل أيضا مع العالم الخارجي أثناء النوم، موضحا كيف يمكن لبعض المعلومات من البيئة الحسية أن تؤثر
تشعر بعض الفتيات بالقلق وعدم القدرة على النوم والاسترخاء بشكل مثالي، مما يجعلها تظل مستلقية على السرير لساعات دون راحة للجسم، ولذلك نقدم في السطور التالية،
مع الضغوطات اليومية، تعاني الكثيرات من الأرق الليلي، وصعوبات النوم.. ما يؤثر سلباً على حالتهن المزاجية..لذلك نقدم لكِ أهم النصائح التي تساعدك علي النوم العميق،
تشعر الكثير من النساء بالبرد الشديد أثناء النوم في فصل الشتاء، نظرا لانخفاض درجات الحرارة، مما ينعكس على نومها وتظل في حالة من القلق والتوتر، ولذلك نقدم
تتعرض بعض النساء لحالة من الأرق وعدم القدرة على النوم العميق دون إزعاج أو توتر، وتبحث عن
تعاني بعض النساء من الأرق وعدم القدرة على النوم الهادئ، عندما تسافر أو تقوم بتغير مكان نومها، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك على
كشفت دراسة علمية حديثة ، قادها الباحثون من كلية موناش للعلوم النفسية ومعهد تيرنر للدماغ والصحة العقلية في ملبورن أستراليا ، ونشرت أمس في مجلة JAMA
تتعرض بعض النساء للكثير من الضغوط اليومية الحياتية، فضلا ًعن إجهادها في مسئوليات الأسرة والمنزل، مما يجعلها في حاجة إلي النوم العميق، كي تستعيد قوتها وصحتها
النوم هو جانب حيوي من حياة الإنسان ، ويؤكد المتخصصون علي أهمية النوم العميق بشكل خاص للصحة العامة، حيث يتعافى الدماغ خلال هذه المرحلة من النوم كما أن
أكدت دراسة جديدة أن عادة النوم العميق التي يقوم بها الفرد خلال الإجازة الأسبوعية له يمكن أن تزيد من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تنتهز معظم السيدات فرصة الإجازات والأعياد، لأخذ قسطاً من الراحة والاسترخاء، ولكن قد تكون هناك بعض الأطعمة التي تمنعها من الحصول على نوم أفضل بالليل، وعلى
الطفل الرضيع خلال الشهور الأولى من عمره لا يستطيع التفرقة بين الليل والنهار فهو يغفو عندما يرغب في ذلك
قد يساعد النوم العميق في الوقاية من فقدان الذاكرة لكبار السن الذين يواجهون عبئا متزايدا من مرض الزهايمر ، وهو ما أشار إليه بحث جديد قام به الباحثون من
أكد باحثون من جامعة /كاليفورنيا/ الأمريكية أن النوم العميق يساعد في منع فقدان الذاكرة لدى كبار السن الذين يواجهون عبئاً متزايداً من مرض ألزهايمر.
رغم حاجة الجسم إلى شرب الماء، لكن من الآن فصاعدًا عليك تجنب ذلك قبل النوم إن كنت تريد أن تتمتع بنوم عميق وأن تحافظ على صحتك، فما السبب؟
برهن رئيس الوزراء الياباني، فوميو كيشيدا، الاثنين، بالدليل القاطع على كذب الشائعات عن وجود الأشباح في المقر الرسمي لرئاسة الحكومة، حيث أكّد أنه ينام نومًا
الكيوي من الفواكه المفيدة والغنية بمضدات الأكسدة حيث يعرف أن جذورها ترجع إلى الصين وكانت تعرف بأسم يانك تاو ثم وصلت إلى أمريكا، الكيوى غنى بفيتامين
مع الحياة السريعة التي أصبحنا نعيشها الآن، يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق خلال النوم ليلا، ربما لعدة أسباب منها: تناول كميات كبيرة من الكافيين، أو النوم