عادات تبدو بسيطة تجعلك أكثر كسلًا دون أن تشعري.. احذريها

في عالم تحكمه السرعة، وتسكنه التحديات اليومية التي تواجهها المرأة سواء في بيتها أو عملها، لا يكون الكسل دائمًا نتيجة مباشرة للخمول أو غياب الطموح، بل قد يتسلل إلينا في صورة عادات صغيرة، تبدو عادية أو حتى مريحة، ما يهدر  طاقتنا ويؤثر سلبًا على إنتاجيتنا وجودة حياتنا، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم تلك العادات كي تتخلص منها، وفقا لما نشر على موقع plumhealthyfine

الاستيقاظ المتأخر قد يبدو وكأنه رفاهية، لكنه في الحقيقة يضيع عليك فرصًا ثمينة لبداية يوم نشط، ولذلك لا داعي للاستيقاظ فجراً، لكن حاولي النهوض قبل الساعة الثامنة صباحًا، وابدئي يومك بكوب ماء دافئ، تمارين خفيفة، وتدوين أفكارك. فقط لا تبقي في السرير.

العمل على الكمبيوتر في السرير:

 العمل من السرير يربك عقلك، ويقلل من إنتاجيتك، ولذلك خصصي مكانًا ثابتًا للعمل يحفزك على التركيز، واتركي السرير للراحة فقط.

تناول الطعام أمام التلفاز:

تناول الطعام على الأريكة أو أمام الشاشة يفقدك متعة الطعام ويؤثر على وعيك بالكميات التي تتناولينها، بدلاً من ذلك، اجلسي إلى مائدة الطعام وتواصلي مع عائلتك أثناء تناول الوجبة.

 تخطي الاستحمام:

قد يبدو الاستحمام أمرًا بسيطًا، لكنه أساسي للنظافة والصحة النفسية، ولذلك خصصي وقتًا له صباحًا لتنشيط جسمك، أو مساءً للاسترخاء والتخلص من التوتر.

إلغاء الخطط في اللحظة الأخيرة:

حين توافقين على خطة ما، لا تسمحي للكسل بإقناعك بالعدول عنها لاحقًا، فهذا قد يؤثر على علاقاتك ويحد من تجربتك.

 ترك الأطباق في الحوض:

غسل الصحون فورًا بعد تناول الطعام عادة صغيرة لكنها تحدث فرقًا كبيرًا، فالمطبخ النظيف يمنحك شعورًا بالإنجاز والراحة، ويمنع تراكم المهام.

تجاهل التمارين الرياضية:

الرياضة لا تحتاج لصالة جيم أو معدات معقدة، خصصي يومين على الأقل في الأسبوع لحركة منتظمة،  وكلما بدأت بها، زاد تعلقك بها.

 تجاهل ترتيب وتنظيف البيت:

الفوضى تخلق خمولًا داخليًا، خصصي وقتًا أسبوعيًا لترتيب غرفتك، خزانتك، ومكتبك، فالتنظيم يعزز الشعور بالتحكم في الحياة.

 عدم التركيز:

الانتباه الكامل لمهامك يجعل وقتك أكثر قيمة، مارسي التأمل الموجه، واضبطي مؤقتًا للتركيز، وخذي فترات راحة ذكية، فحضورك الذهني هو مفتاح إنتاجيتك.

 قضاء الوقت دون وعي:

العيش البطيء لا يعني أن تمضي اليوم بلا هدف، راقبي كيف تقضين وقتك، وتجنبي السقوط في فخ التسلية الزائدة، استثمري وقتك بأنشطة تغذيك فكريًا وروحيًا.

 عدم ترتيب السرير:

ترتيب السرير كل صباح عادة بسيطة تمنحك شعورًا فوريًا بالنظام، ابدئي بها كأول إنجاز يومي، وستشعرين بالفرق.

 الاعتماد المفرط على الرسائل النصية:

التواصل الصوتي أقرب وأعمق من مجرد رسائل مكتوبة، فقط خصصي وقتًا للاتصال بمن تحبين، فذلك يقوي الروابط الإنسانية.

تكديس الكتب غير المقروءة:

شراء الكتب دون قراءتها عادة منتشرة، احملي كتابًا معك دائمًا، وابدئي عادة القراءة قبل النوم، لأنها بمثابة غذاء العقل والروح.

الأكل غير الصحي لتجنب الطهي:

اختاري وصفات بسيطة وسريعة، وابدئي بتحضير وجباتك بنفسك، الطعام المنزلي ليس فقط صحيًا بل يمنحك إحساسًا بالسيطرة والرضا.

إهمال شرب الماء:

أبسط عادة صحية يمكنك الالتزام بها هي شرب الماء، احملي زجاجة معك طوال اليوم، وذكري نفسك بترطيب جسمك بانتظام.