هل تجدين نفسك تقضين ساعات في التمرير اللانهائي على وسائل التواصل الاجتماعي، لتشعري بعدها بالإرهاق أو عدم الإنجاز؟ ، فبدلًا من الاستسلام لجاذبية الشاشات، نستعرض لكِ أنشطة منتجة وممتعة يمكنك القيام بها لتغذية عقلك وروحك، وتحقيق أقصى استفادة من وقتك ، وفقاً لما نشر عبر موقع "plum healthy fine"
١- تعلمي مهارة جديدة :
استغلي وقت فراغك في تعلم مهارة جديدة لطالما أردت إتقانها ، يمكن أن يكون ذلك أي شيء من البرمجة، إلى العزف على آلة موسيقية، أو حتى تعلم لغة جديدة ، فإكتساب مهارة جديدة يعزز ثقتك بنفسك ويفتح لك آفاق جديدة.
٢- انغمسي في القراءة :
بدلا من قراءة المنشورات السريعة على وسائل التواصل الاجتماعي، اختاري كتاب جيد وانغمسي في عالم آخر ، سواء كنت تفضلين الروايات الخيالية، السير الذاتية الملهمة، أو الكتب التي تثري معرفتك.
٣- مارسي هواية إبداعية :
أطلقي العنان لجانبك الإبداعي ، سواء الرسم، الكتابة، الحياكة، النحت، أو حتى الطهي المعقد يمكن أن تكون أنشطة مهدئة ومجزية للغاية ، فهذا يساعدك على التعبير عن نفسك ، تخفيف التوتر، وإنتاج شيء ملموس يمكنك أن تفخري به.
٤- ركزي على العناية بالذات والرفاهية :
خصصي وقت للعناية بنفسك جسديا وعقليا ، يمكن أن يشمل ذلك ممارسة اليوجا، التأمل، المشي في الطبيعة، أو حتى مجرد الاستمتاع بحمام دافئ ، كل هذا يساعدك على إعادة شحن طاقتك وتقليل مستويات التوتر.
٥- تطوعي أو ساعدي الآخرين :
استخدمي وقتك لإحداث فرق في حياة الآخرين ، فالتطوع في مؤسسة خيرية ، مساعدة جار مسن، أو حتى تقديم الدعم لصديق يحتاج إليه، يمكن أن يمنحك شعور عميق بالهدف والرضا.
٦- نظمي مساحتك :
يمكن أن يكون تنظيم مساحتك المحيطة أمر علاجي ومنتج ، ابدئي بخزانة ملابسك ، أو مكتبك، أو حتى مجرد درج واحد ، فالتخلص من الفوضى يخلق بيئة أكثر هدوء ويساعدك على صفاء ذهنك.
٧- تواصلي بشكل حقيقي مع أحبائك :
بدلا من التفاعل السطحي عبر الإنترنت، استثمري في بناء علاقات أقوى مع عائلتك وأصدقائك ، اتصلي بصديق لم تتحدثي معه منذ فترة، خططي لمقابلة شخصية مع أحد أفراد العائلة، أو اقضي وقت ممتع في محادثة عميقة مع شخص تهتمين لأمره.