هناك عدد ليس بقليل من النساء يحظين بشكل اصغر من مرحلتهن العمرية، وذلك دون فيلير، بوتكس أو أي من جراحات التجميل الأخرى، فالأمر لا يزيد عن أتباعهن لنظام حياة صحي، هذا ما أشارت له دراسة نشرت عبر موقع "vegoutmag" وإليكِ أهم نتائجها:
١- النوم الجيد هو الأولوية :
تحصل النساء اللواتي يبدين أصغر سنا على قسط كاف من النوم الجيد كل ليلة ، فهو الوقت الذي يتجدد فيه الجسم ويصلح الجلد نفسه، وينظم الهرمونات ، عدم الحصول عليه يسبب الهالات السوداء، ويجعل البشرة تبدو باهتة ومتعبة.
٢- التغذية السليمة :
تغذية هؤلاء السيدات غنية بالفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة، التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة ، هذه الأطعمة تحمي الوجه من التلف، وتساهم في إشراقها ونضارتها.
٣- شرب الماء بكثرة :
الماء يرطب البشرة من الداخل، مما يجعلها تبدو أكثر امتلاء ونضارة ويقلل من ظهور التجاعيد ، فالانتظام عليها يساعد في الحفاظ على مرونة الوجه.
٤- حماية البشرة من الشمس :
يحرصن دائما على استخدام واقي الشمس لحماية بشرتهن من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والتي تعتبر السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد المبكرة، مثل التجاعيد والبقع الداكنة.
٥- ممارسة الرياضة بانتظام :
تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية، مما يمنح البشرة توهج صحي ، كما أنها تقلل التوتر وتخلص الجسم من السموم .
٦- إدارة التوتر :
تبحث هؤلاء السيدات عن طرق فعالة لإدارة التوتر، مثل التأمل، أو اليوجا، أو قضاء الوقت في هواية مفضلة ، لأنه من الممكن أن يتسبب في مشاكل جلدية ويجعل الشخص يبدو متعب ومرهق.
٧- العلاقات الاجتماعية الإيجابية :
قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة يخلق شعور بالسعادة والرضا، مما يقلل من هرمونات التوتر ويحسن الحالة المزاجية ، هذه المشاعر الإيجابية تنعكس على مظهرهن الخارجي، وتجعلهن يبدين أكثر حيوية وإشراق.