كثير من النساء يجدن صعوبة في التحكم بمشاعرهن وانفعالاتهن، خاصة عند مواجهة مواقف معقدة أو ضاغطة، ما يجعلهن أحيانًا يتلفظن بعبارات قد يندمن عليها لاحقًا، في مثل هذه الأوقات، يكون الصمت هو الخيار الأكثر حكمة، لأنه يمنحك فرصة لالتقاط أنفاسك والتفكير قبل الرد، وفي السطور التالية نستعرض لك أبرز المواقف التي تحتاج منك إلى السيطرة على مشاعرك والتزام الهدوء، وذلك وفقًا لما نشره موقع Expert Editor.
عند تلقي النقد:
عندما تتعرضين للنقد السلبي من أحدهم يجب أن تلتزمي الصمت بدلا من الاندفاع ، فالأشخاص الذين يسيطرون علي انفعالتهم يلتزمون الصمت، ويختارون استيعاب الكلمات بدلًا من تحريفها، فهم ينظرون إلى النقد كفرصة للنمو وتحسين الذات، لا هجومًا على شخصياتهم.
في مواجهة الاتهامات التي لا أساس لها:
تعد الاتهامات الباطلة والاحساس بالظلم أمر مهين وصعب جدا، مما يجعل البعض لايتحكمون في مشاعرهم، فالاشخاص الذين يسيطرون علي انفعالتهم لا يندفعون وراء الاتهامات الباطلة، فهم فقد يقومون بتقديم الحقائق والأدلة التي تثبت صحة براءتهم، وعرضها في الوقت المناسب.
المناقشات الصعبة:
تعد المناقشات الصعبة والحادة من أكثر الأمور التي يجب التعامل بهدوء وحكمة، فالاشخاص الذين يسيطرون علي انفعالتهم، يتعاملون بهدوء في هذه المواقف المعقدة، ويستمعون جيدا ليستوعبون ما يقال، ويفكرون بهدوء للرد، بدلا من الانفعالات.
عندما يتحدث شخص آخر:
حسن الاستماع دليل علي احترام الاخر لذاته والآخرين، فالاشخاص الذين يسيطرون علي عواطفهم، لديهم القدرة على استماع الاخرين دون مقاطعة حديثهم، لفهم وجهة نظرهم جيدًا، قبل الرد عليهم، وهذا يقلل من حدة الانفعال.
عندما تغمرك المشاعر السلبية:
الأشخاص الذين يسيطرون علي انفعالتهم، لا يسمحون لمشاعرهم أن تتغلب عليهم، فهم من يديرونها وليست العكس، فعندما تغلبهم مشاعرهم ويشعرون بالكبت والانفجار يفضلون الصمت واخذ نفس عميق للتحكم في غضبهم.
عندما تكون على حق:
كونك على حق لا يعني بالضرورة أن تجعلي الآخرين يشعرون بالخطأ، فالاشخاص الذين يتحكمون في مشاعرهم يعرفون متي واين ياخذون حقهم بحرفة، فهم يفضلون الصمت في هذه اللحظة فهذا يُظهر تواضعًهم وتحكمهم في ذاتهم.
خلال لحظات التأمل والهدوء:
تعتبر لحظات التأمل من أهم الأوقات التي يتحتم فيها الصمت، فالاشخاص الذين يسيطرون علي انفعالتهم، يستغلون لحظات التأمل والهدوء ويتأملون افكارهم وإعادة حساباتهم، فهذه اللحظات الثمينة تتطلب الصمت حتي تساعدهم علي فهم مشاعرهم أكثر مما يجعلهم يتحكمون في ردود أفعالهم وسلوكهم.