مع دخول موسم الدراسة، تجد الأم العاملة نفسها أمام معركة يومية مزدوجة، من جهة مسؤولياتها في الوظيفة، ومن جهة أخرى متابعة مذاكرة الأبناء وترتيب شؤون البيت، وفي خضم هذا الزحام، تشعر الكثير من الأمهات أن الوقت يتسرب من بين أيديهن دون إنجاز كافي، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم الاستراتيجيات التي تعيد لك السيطرة على وقتك، وتحقيق التوازن بين دورك كأم وعملك المهني، وفقا لما نشر على موقع " Lifehack Method"
-بدلًا من محاولة إنجاز كل شيء في وقت واحد، ركزي على أهم ثلاث أولويات في يومك، على سبيل المثال إتمام مهمة عاجلة في العمل، مساعدة طفلك في المذاكرة، وتحضير وجبة صحية للعائلة، هذا سيمنحك شعورًا بالإنجاز دون إنهاك نفسك.
-قد تحاولين الرد على رسائل العمل وأنت تعدين الطعام أو تراجعين واجبات طفلك، لكن ذلك يضعف إنتاجيتك ويزيد من شعورك بالتشتت، ولذلك ركزي على مهمة واحدة تُكملينها بالكامل، ثم انتقلي إلى التالية.
-الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي تستهلك وقتًا ثمينًا، ولذلك خصصي وقتًا محددًا لتفقد رسائل العمل أو الدردشة مع صديقاتك، وضعي الهاتف بعيدًا عنك أثناء وقت العائلة أو عند التركيز في مهمة أساسية.
-اسألي نفسك ما المهام التي تحقق لي أكبر أثر في عملي أو في حياتي الأسرية؟ مثلًا، تخصيص نصف ساعة يوميًا للعب مع طفلك قد يكون أهم بكثير من قضاء ساعة في ترتيب تفاصيل صغيرة، أعطي الأولوية لما يحقق نتائج ملموسة.
-ضعي جدولًا أسبوعيًا يوازن بين عملك ومسؤولياتك الأسرية، وخططي مسبقًا لأيام الاجتماعات في العمل، أوقات المذاكرة مع الأطفال، وحتى وقتك الخاص للاسترخاء، حيث أن التخطيط المسبق يقلل من التوتر ويجعل يومك أكثر انسيابية.
-كثير من الأمهات العاملات يقعن في فخ تلبية كل الطلبات سواء في العمل أو المنزل، لكن قبول كل شيء يؤدي إلى إنهاكك، لا بأس من الاعتذار عن بعض الالتزامات الثانوية والتركيز على ما هو ضروري فعلًا.
-قد تظنين أن العمل المتواصل يوفر وقتًا، لكنه في الحقيقة يستنزف طاقتك، ولذلك امنحي نفسك استراحات قصيرة لشرب الماء أو ممارسة تمارين التنفس، لتعودي بتركيز أعلى سواء لمهام العمل أو للعناية بأطفالك.
-قبل النوم أو في عطلة نهاية الأسبوع، اسألي نفسك: كيف قضيت وقتي؟ ما الذي أنجزته فعلًا؟ وأين أهدرت وقتي؟ هذه المراجعة ستساعدك على تحسين روتينك وتجنب تكرار الأخطاء.