كثير من النساء يجدن في العزلة وقتًا ثمينًا لإعادة ترتيب الأفكار واستعادة الطاقة بعيدًا عن الضغوط اليومية، والانفراد بالنفس لا يعني بالضرورة الانعزال عن الآخرين، بل هو شكل صحي من الاهتمام بالذات، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم العلامات التي تشير إلى أنك بحاجة إلى قضاء وقت بمفردك، وفقا لما نشر علي موقع، geeditingوإليك التفاصيل:
تشعرين بالإرهاق:
عندما تشعرين بالإرهاق والتعب المستمر، تدركين انك بحاجة للابتعاد قليلًا عن الناس، لقضاء وقت بمفردك بعيدًا عن الضوضاء والثرثرة التي تزيد من توترك، ففهم احتياجاتك النفسية أمر مهم وليس رفاهية، لذا خذي قسط من الراحة واجلسي بمفردك من أجل راحتك النفسية.
العصبية المفرطة:
عند الشعور بالتوتر والعصبية الزائدة، يستحب الجلوس بمفردك، لتهدئة نفسك، فالعزلة أحيانا فرصة مثالية للاسترخاء وتخفيف التوتر، وليس بالضرورة أن يكون وقت الانفراد ملاذًا صامتًا للتأمل، قد يكون بسيطًا كالمشي لمسافات طويلة، أو قراءة كتاب، أو حتى مجرد الجلوس في صمت، تاركًا أفكارك تتدفق دون إصدار أحكام.
خفض المهارات الإبداعية:
عندما تشعرين بأن إبداعك انخفض قليلًا، يمكنك الجلوس بمفردك فهو يعمل علي استرخاء العقل من التشتت الذهني وتهدئة الأفكار السلبية، يمكنك استغلال هذا الوقت، بالرسم، أو كتابة يوميات، أو حتى مجرد أحلام اليقظة، والتأمل، فهذه المهارات تسمح لعقلك بالتجول بحرية، ويشجع على ظهور أفكار وخواطر جديدة.
فقد الاتصال بمشاعرك:
عند تجاهل مشاعرك وعدم الاعتراف بها، قد تحتاجين قضاء وقت بمفردك، فهذا يمنحك فرصة التعارف علي مشاعرك واحتياجاتك وتقبل مشاعرك كما هي، فإذا وجدتي نفسك عاجزًة عن التواصل مع مشاعرك أو تتجاهلها باستمرار، فقد يكون ذلك علامة على حاجتك لقضاء وقت بمفردك.
اتخاذ قرارات متسرعة:
أحيانا وسط الزحمة والمشاغل الحياتية والضغوطات، قد نتخذ قرارات متسرعة تؤثر سلبا علي حياتنا، لذا يُعدّ قضاء الوقت بمفردك أمرًا بالغ الأهمية، فهو يمنحك مساحةً للتفكير والتقييم واتخاذ قراراتٍ واعية، بدلا من القرارات المتسرعة
القيام بمهام متعددة باستمرار:
أن أداء أكثر من مهمة في وقت واحد، قد يشتت عقلك ويرهقه، وهنا يأتي دور قضاء الوقت بمفردك، يمنح عقلك المساحة للتركيز على شيء واحد في كل مرة، مما يقلل من التوتر ويزيد الإنتاجية، لذا خصصي بعض الوقت لنفسك وتعلّمي الاستمتاع بصحبة ذاتك، لتهدئة عقلك من التشتتات الذهنية.