تختلف عادات الدراسة بين الطالبات فالبعض يفضلن الليل بينما يجد البعض الآخر الصباح الوقت الأمثل للتحصيل ، الدراسات الحديثة أثبتت أن المذاكرة في الصباح لها تأثير إيجابي على التركيز والذاكرة والإنتاجية ، وفيما يلي نستعرض لكِ فوائد مهمة ستشجعك على جعل ساعات الصباح وقتك المفضل لتحصيل دروسك، وفقاً لما نشر عبر موقع "India today"
١- صفاء الذهن وزيادة التركيز :
في الصباح يكون العقل أكثر نقاءً بعد النوم، ما يجعل استقبال المعلومات أسرع وأسهل ، غياب الضوضاء في الساعات الأولى يساعدك على التركيز العميق، مما يجعل وقت المذاكرة أقصر وأكثر إنتاجية مقارنة بأوقات متأخرة من اليوم.
٢- تعزيز القدرة على التذكر :
تشير الأبحاث إلى أن المعلومات التي يتم استيعابها في الصباح غالبًا تخزن بشكل أفضل في الذاكرة طويلة المدى ، هذا يعني أنك ستتذكرين ما تدرسينه لفترة أطول، وهو أمر مهم للاستعداد للاختبارات والمراجعات النهائية.
٣- تحسين المزاج والطاقة :
الدراسة في الصباح تساعد على تنظيم يومك كما تمنحك شعور بالإنجاز المبكر ، هذا الشعور يرفع من طاقتك الإيجابية ويزيد من دافعك للاستمرار في المهام الأخرى، بدلًا من التسويف أو الإرهاق الذي يلازم المذاكرة الليلية.
٤- الاستفادة من ضوء النهار :
التعرض لأشعة الشمس في الصباح يعزز إفراز هرمون السيروتونين الذي يحسن المزاج، ويضبط الساعة البيولوجية ، هذا لا يساعدك فقط على التركيز في المذاكرة بل أيضا على تحسين جودة نومك ليلاً، ما يعزز دورة صحية للدراسة والراحة.
٥- تنظيم الوقت بشكل أفضل :
عندما تبدئين يومك بالدراسة، تكونين أكثر قدرة على تقسيم بقية اليوم بين المذاكرة، الأنشطة الاجتماعية، والراحة ، بهذه الطريقة لا تتراكم المهام ولا تشعرين بالضغط ، فالدراسة في الصباح تمنحك تحكم أفضل في جدولك اليومي.
٦- تقليل التشتت والإلهاء :
في الصباح الباكر يكون العالم من حولك أكثر هدوءًا ، لا مكالمات، لا زيارات، ولا أنشطة مزعجة ، هذا الهدوء يساعدك على إنجاز كمية أكبر من الدراسة بتركيز عالٍ، دون الانقطاع المستمر الذي يضعف استيعابك ويضيع وقتك.