أسباب تجعلك تشعرين بالبرد طوال الوقت.. منها انخفاض الوزن

الشعور الدائم بالبرد قد لا يكون مجرد أمر طبيعي، بل مؤشر إلى خلل داخلي أو نمط حياة معين ، بينما نحس جميعا به في أوقات معينة إلا أن الشعور المستمر به قد يدل على أن الجسم يكافح للحفاظ على الحرارة ، ولذلك نستعرض لكِ أبرز الأسباب الشائعة التي تجعلك تشعرين به طوال الوقت ، وفقاً لما نشر عبر موقع "health"

1- فقر الدم ونقص الحديد :

عندما ينخفض مستوى الحديد أو كمية الهيموجلوبين في الدم، تقل قدرة الدم على نقل الأكسجين والحرارة إلى أنحاء الجسم ، النقص في الحديد يؤدي إلى فقدان الطاقة والشعور بالبرد خصوصا في الأطراف ، في هذه الحالة يوصى بإجراء فحص دم شامل ويتضمن علاج نقص الحديد أو تقديم المكملات تحت إشراف طبي.

2- قصور الغدة الدرقية :

الغدة الدرقية تتحكم في الأيض وإنتاج الحرارة، وعندما تضعف تبطئ هذه العمليات ، فالأشخاص الذين يعانون من "قصور الدرقية" ، يشعرون بالبرد حتى في بيئات دافئة إلى جانب أعراض مثل التعب وزيادة الوزن ، العلاج يتضمن تناول الهرمونات بجرعات مناسبة.

3- ضعف الدورة الدموية أو أمراض الأوعية :

إذا لم يصل الدم الكافي إلى الأطراف بسبب ضعف الأوعية أو انسداد جزئي، تشعرين بالبرد في اليدين أو القدمين ، لكن تحسين الدورة الدموية عبر التمارين، وارتداء ملابس دافئة يمكن أن يساعد.

4- الجفاف :

الماء ضروري لتنظيم حرارة الجسم ، عند الجفاف تقل قدرة الجسم على الاحتفاظ بالحرارة وإعادة توزيعها بفعالية ، فهو يجعل الجسم أكثر حساسية لتقلبات الحرارة ويسهم في الشعور بالبرد المستمر ، شرب كميات كافية من الماء يوميا وتناول أطعمة مائية يساعدان في مكافحة هذا الأمر.

5- نقص النوم والإرهاق المزمن :

قلة النوم تؤثر على وظائف التنظيم الحراري في الجسم، فتتراجع قدرة الأطراف على البقاء دافئة ، مع التراكم المستمر للإرهاق، قد تشعرين بأنك باردة أكثر من الآخرين ، تحسين روتينك ، الالتزام بساعات كافية، وتقليل التوتر قد يخففان هذا الشعور.

6- انخفاض الوزن أو قلة الدهون تحت الجلد :

الدهون تعمل كعازل طبيعي بين الجسم والبيئة. ، فإذا كنت منخفضة الوزن أو فقدت الكثير من الدهون، ينقص العزل الحراري ويزداد الإحساس بالبرد ، بعض الأنظمة القاسية تفاقم المشكلة لأنه يخفض الطاقة والكتلة العضلية أيضا.

7- بعض الأدوية أو الحالات الصحية المصاحبة :

بعض الأدوية تؤثر على جريان الدم وتضعف توزيع الحرارة ، كذلك قد تكون حالات مثل السكري، اضطرابات الأعصاب الطرفية أو أمراض مزمنة تقيد الإحساس أو التروية الدموية ، إذا كان الشعور بالبرد جديد أو شديد ، يفضل استشارة الطبيب لفحص الأدوية والحالات الكامنة.