هل طاقتك منخفضة؟.. إشارات خفية تخبرك أن جسمك وعقلك في حاجة للراحة

وسط إيقاع الحياة السريع وضغوط المسؤوليات اليومية، تجد كثير من النساء أنفسهن في حالة إنهاك دائم، كأن الطاقة تتسرب منهن دون سبب واضح، فما هي العلامات التي تشير انك تعانين من انخفاض الطاقة،  وفقا لما نشر علي موقع، your tango واليك التفاصيل:

الشعور بالضياع:

عندما تشعرين بأن حياتك بلا اتجاه أو هدف محدد، فهذا مؤشر قوي علي انخفاض الطاقة،  فالأشخاص الذين يشعرون بالضياع يجدون صعوبة في اتخاذ القرارات اليومية، ويشعرون بعدم الثقة بأنفسهم، مما يزيد من التوتر والقلق الداخلي، لذلك ينصح لتجاوز هذا الشعور ابدئي بتحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق، أو كتابة قائمة بأولوياتك، فهذا يساعدك على استعادة السيطرة علي حياتك.

دفن المشاعر:

أن كبت المشاعر والغيرة أو الاستياء والحزن، قد يؤدي الي تراكم مشاعر سلبية، تؤثر على طاقتك بالسلب وتعيق تفكيرك، كما تؤثر على علاقتك بالآخرين، لذا ينصح الاعتراف بالمشاعر والتعبير عن إحساسك بكل صراحة مع أصدقائك  وعائلتك المقربين، أو يمكنك تفريغ مشاعرك بالورقة والقلم، أو مارسي تمارين التأمل، لمنحك الهدوء وتعزيز الطاقة.

الشعور بالتعب باستمرار رغم الصحة الجيدة:

هل تشعرين بالتعب والإرهاق المستمر لكن من الخارج تبدو بصحة جيدة، فهذا مؤشر قوي علي أن طاقتك منخفضة، فهذا يؤثر على تركيزك وحيويتك، ويمنعك لذة الاستمتاع بالحياة، وتشعرين أن المهام اليومية أصبحت عبء، لذا ينصح بالنوم الكافي، وممارسة الرياضة لتنشيط جسمك واستعادة لياقتك.

عدم وجود أهداف أو تطلعات:

أن غياب الطموح وتحديد الأهداف يجعل الشخص يشعر بالتعب والعجز، الأمر الذي يؤثر سلبا علي الطاقة، فعندما لا يكون لديك ما تسعين لتحقيقه، قد ينخفض حماسك، لذا ينصح بتحديد أهدافك والسعي وراء حلمك وتطلعاتك في الحياة.

فقدان الاهتمام بالذات:

الأشخاص الذين يشعرون بانخفاض الطاقة، يهملون في أنفسهم ورعايتهم الذاتية وصحتهم، لأنهم يشعرون بالإحباط وتدني الذات، لذا ينصح بالاهتمام بالذات من الناحية الصحية والنفسية.

الشعور بالذنب:

أن التركيز على الأخطاء الماضية ومعاقبة الذات باستمرار، يزيد من التوتر ويسحب من طاقتك،  فالأشخاص الذين يشعرون بالذنب، يجدون صعوبة في الاستمتاع بالحياة واللحظة الحالية، لذلك ينصح بمسامحة النفس وتدليلها.

الشكوى المستمرة:

أن الشكوى المستمرة والنظر للحياة من زاوية سلبية، قد يؤثر على طاقتك بالسلب، فالأشخاص الذين يشتكون باستمرار يجدون صعوبة في التمتع بالحياة، لذا كوني ممتنة لذاتك ولحياتك فالامتنان يمنحك طاقة إيجابية.